ricarica di carbo

***zanelike*** · 02-05-2009, 13:39:01

Originariamente Scritto da brontosaurus Visualizza Messaggio

raga di solito voi come gestire la ricarica dei carboidrati dopo un periodo dii scarico??

1/2 pro nulla grassi e 300d i riso--stop

**brontosaurus** · 02-05-2009, 13:41:05

Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio

1/2 pro nulla grassi e 300d i riso--stop

solo 300 grammi di riso???..

come vanno distribuiti?..

se uno sbaglia ad iniziare la ricarica conviene che torna in low carb e ricarica un altra volta??

***zanelike*** · 02-05-2009, 13:42:14

Originariamente Scritto da brontosaurus Visualizza Messaggio

solo 300 grammi di riso???..

come vanno distribuiti?..

se uno sbaglia ad iniziare la ricarica conviene che torna in low carb e ricarica un altra volta??

vedi tu...cmq li metto in 6 pasti

**brontosaurus** · 02-05-2009, 13:43:03

Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio

vedi tu...cmq li metto in 6 pasti

ottimo, grazie

..

rep appena posso

**brosgym** · 02-05-2009, 14:17:25

A quanti carb eri nella lowcarb?

**brontosaurus** · 02-05-2009, 15:14:06

Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio

A quanti carb eri nella lowcarb?

un cucchiaino di miele al mattino

**brosgym** · 02-05-2009, 15:34:33

E basta?!?! Neanche postwo?!?!?

Ma è poco anche per una chetogenica!!!

Se è così i 300g di riso (o altri 240g di carboidrati equivalenti), son anche troppi!!!

Diciamo vanno bene divisi in almeno 4 volte.

**Mimmolino** · 02-05-2009, 15:46:25

Gallette di riso, miele (per rifornire le scorte di glicogeno epatiche, ma non eccedere) e riso (scondito).

**brosgym** · 02-05-2009, 20:11:24

Originariamente Scritto da Kalos

In una SKD i carbo devono stare sotto i 30 e devono venire solo da verdure fibrose.

No guarda te lo dico anche per esperienza personale, e non solo, si va in chetosi anche con fonti diverse e la quota può essere anche più alta di quei 30g ti assicuro che uomo di 140g i chetosi ci va alla grande anche con 50-60g!!!

***zajka*** · 03-05-2009, 11:00:00

Originariamente Scritto da brontosaurus Visualizza Messaggio

solo 300 grammi di riso???..

come vanno distribuiti?..

se uno sbaglia ad iniziare la ricarica conviene che torna in low carb e ricarica un altra volta??

che vuol dire " se uno sbaglia"? l'hai fatta seriamente con bomboloni e cornetti come postato nell'altra sezione?

**giacomo82** · 03-05-2009, 11:02:24

Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio

No guarda te lo dico anche per esperienza personale, e non solo, si va in chetosi anche con fonti diverse e la quota può essere anche più alta di quei 30g ti assicuro che uomo di 140g i chetosi ci va alla grande anche con 50-60g!!!

verissimo

**brontosaurus** · 03-05-2009, 11:11:28

Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio

E basta?!?! Neanche postwo?!?!?

Ma è poco anche per una chetogenica!!!

Se è così i 300g di riso (o altri 240g di carboidrati equivalenti), son anche troppi!!!

Diciamo vanno bene divisi in almeno 4 volte.

no, neanche post WO.. ma non mi da fastidio mangiare così pochi carbo..

Originariamente Scritto da Mimmolino Visualizza Messaggio

Gallette di riso, miele (per rifornire le scorte di glicogeno epatiche, ma non eccedere) e riso (scondito).

credo che andrò s riso e miele..

Originariamente Scritto da zajka Visualizza Messaggio

che vuol dire " se uno sbaglia"? l'hai fatta seriamente con bomboloni e cornetti come postato nell'altra sezione?

lasciamo stare..