Non arrivo a 350g!

[Albex_C]

Ragazzi, ho un problema...fossero quelli i problemi direbbe qualcuno!
In pratica, nella mia dieta volta alla massa, la sera è previsto un quantitativo di carne, pari a 350 g. Adesso, io ne arrivo a consumare circa 150. Il mio istruttore mi ha detto che per le rimanenti proteine scoperte, potrei optare x i wurstel di pollo (confezione da 200g).
Il mio timore e che mangiare wurstel quasi tutte le sere possa ,mandarmi a battone lo stomaco...voi cosa ne pensate; ed eventualmente una alternativa per arrivare a completare?
Gallette di riso; latte scremato o cosa altro?
grazie!

[luna80]

posta tutta la dieta (e i tuoi dati)...ridistribuendo meglio le proteine si può fare in modo da ridurre l'apporto proteico della sera.

[lukasmile]

il problema è che non riesci ad ingerire 350g di carne? è troppa per te?

[Albex_C]

ok:
Colazione: 350 g latte scremato e 60 g di cereali
1 compressa di multicentrum


Spuntino: 100 gr di pane tipo 0
150 gr prosciutto cotto


Pranzo: 200 g insalata verde
10 gr parmigiano
80 gr pasta di semola
200 gr petto pollo
15 gr olio d'oliva


spuntino post- workout: 30 gr proteine più due banane


cena: 350 gr di petto pollo
200 gr insalata verde
15 gr olio d'oliva

[Albex_C]

il problema e che vivendo ancora con mamma, non posso dirle di farmi tutta quella carne, altrimenti macella me!
Annoso problema quelo di chiedere alla mamma di farmi più carne...e intanto papà come un avvoltoio mi controlla...capisci mo?

[lukasmile]

ok:
Colazione: 350 g latte scremato e 60 g di cereali
1 compressa di multicentrum
sei sicuro che siano grammi, e non millilitri? cmq per recuperare potresti aggiungere un misurino di whey pro nel latte, se le prendi al cacao sono formidabili nel latte

Spuntino: 100 gr di pane tipo 0
150 gr prosciutto cotto
lascia perdere il cotto ed orientati su bresaola o tonno al naturale

Pranzo: 200 g insalata verde
10 gr parmigiano
80 gr pasta di semola
200 gr petto pollo
15 gr olio d'oliva

potresti inserire uno spuntino pre-workout con un paio di uova sode o del prosciutto crudo sgrassato

spuntino post- workout: 30 gr proteine più due banane
ci vogliono pure i carboidrati nel post-workout

cena: 350 gr di petto pollo
200 gr insalata verde
15 gr olio d'oliva
fatti fare un paio di fette di carne, e siamo già a circa 200g

magari inserisci pure un bicchiere di latte p.s. nel pre-nanna, credo che con queste correzioni le proteine le abbiamo aumentate alla grande!
luna, che ne pensi?

[max_power]

Ragazzi, ho un problema...fossero quelli i problemi direbbe qualcuno!
In pratica, nella mia dieta volta alla massa, la sera è previsto un quantitativo di carne, pari a 350 g. Adesso, io ne arrivo a consumare circa 150. Il mio istruttore mi ha detto che per le rimanenti proteine scoperte, potrei optare x i wurstel di pollo (confezione da 200g).
Il mio timore e che mangiare wurstel quasi tutte le sere possa ,mandarmi a battone lo stomaco...voi cosa ne pensate; ed eventualmente una alternativa per arrivare a completare?
Gallette di riso; latte scremato o cosa altro?
grazie!

Scusa eh, ma chi ti dice che devi per forza mangiare 350 g di carne a cena ? Chi te l'ha detto, è la regola ?

[Manx]

e soprattutto, per farti mangiare 350gr di carne alla sera, pesi almeno 90kg con una bf discreta?

[nebrik]

Mancano dati e obiettivo.

Ecco. Mi meraviglio che nessuno lo abbia fatto notare prima.

[Manx]

Ecco. Mi meraviglio che nessuno lo abbia fatto notare prima.

io, ma in maniera subdola

[lukasmile]

ma se pure la dieta gli fosse stata data da un dietologo, a conti fatti non è difficile inserire 200g di proteine in quello schema

[max_power]

Ecco. Mi meraviglio che nessuno lo abbia fatto notare prima.

Non me ne faccio nulla dei suoi dati e dei suoi obiettivi sinceramente. Questo utente deve per forza consumare 350 g di carne a cena ingurgitando in un pasto più di 70 g di proteine. E non si tratta di una IF perchè ha postato la dieta per intero, pertanto, a prescindere dal peso e dall'altezza, 350 g di carne sono una quantità veramente eccessiva, a meno che non faccia uso di sostanze che aumentano la proteino-sintesi o a meno che non abbia la stazza di Coleman. Entrambe le ipotesi sono alquanto remote in quanto:

1. Vive con i suoi genitori che (giustamente questa volta) si rifiutano di cucinarle quella quantità così alta di carne.

2. E' sicuramente ancora un ragazzo (vivendo con i suoi) e quindi dubito che abbia la stazza di Coleman.

max_power

[Albex_C]

Insomma...mi mancano le proteine contenute in 150 gr di carne...l'alternativa?
Barrette proteiche( 2); 200 gr di wurstel di pollo o cosa...ditemi voi!

[Manx]

Insomma...mi mancano le proteine contenute in 150 gr di carne...l'alternativa?
Barrette proteiche( 2); 200 gr di wurstel di pollo o cosa...ditemi voi!

posta tutta la dieta (e i tuoi dati)...ridistribuendo meglio le proteine si può fare in modo da ridurre l'apporto proteico della sera.

.

[Albex_C]

Ah regà...ma ce vo na vita pe dimme quale alimento sostituire a 150 gr de carne?
Si già sapete quante proteine contiene simile quantità, diteme il corrispettivo alimento che mi possa permettere de raggiungerle?
E daje no?!