Salve a tutti,
ho 27 anni, son alto 178 cm e peso circa 82 Kg. Usando un calcolatore di peso ideale, ho trovato appunto che il mio peso ideale deve essere di 70,2 kg, non punto necessariamente al dimagrimento, non proprio adesso e queste son le ragioni: sto facendo un allenamento con vari esercizi, che mirano ad aumentare la forza in certe parti del corpo, tra cui schiena e braccia (il fine è aumentare la forza in generis in queste zone ed in più contemporaneamente preparami un poco per praticare tennis).
Mangio sempre in una mensa e cerco di scegliere pasti proteici; un primo, un secondo, un contorno e frutto.
Il mio problema è che, da quando faccio sti pesi, l'alimentazione odierna sembra non bastami, avverto mancanza di energie e necessità di mangiare; questo può essere dato dal fatto che non faccio una buona colazione, nè spuntini vari e nè un bel pre-nanna?
Mi consigliate qualcosina da scegliere come alimento? Accetto, anzi preferisco la varietà e "corro" a fare spesa
... (però non rispondetemi per sigle al momento, poichè son estremamente neofita e ci capisco poco! grazie
).
ho 27 anni, son alto 178 cm e peso circa 82 Kg. Usando un calcolatore di peso ideale, ho trovato appunto che il mio peso ideale deve essere di 70,2 kg, non punto necessariamente al dimagrimento, non proprio adesso e queste son le ragioni: sto facendo un allenamento con vari esercizi, che mirano ad aumentare la forza in certe parti del corpo, tra cui schiena e braccia (il fine è aumentare la forza in generis in queste zone ed in più contemporaneamente preparami un poco per praticare tennis).
Mangio sempre in una mensa e cerco di scegliere pasti proteici; un primo, un secondo, un contorno e frutto.
Il mio problema è che, da quando faccio sti pesi, l'alimentazione odierna sembra non bastami, avverto mancanza di energie e necessità di mangiare; questo può essere dato dal fatto che non faccio una buona colazione, nè spuntini vari e nè un bel pre-nanna?
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