Ciao,
al momento stavo provando a pensare ad una dieta. alteazza 1.88, etá 30, peso 84kg. allenamento 3 volte alla settimana con pesi + eventualmente 4a volta solo cardio.
Vi sembra che una dieta di questo tipo possa andare:
Valori giornalieri:
calorie 2000
proteine: 150gr (sono troppe, troppo poche?? piú cerco sul forum ed in internet piú ho le idee confuse. Se poi do' retta ad un libro che ho letto allora dovrei spararmi tipo 190 grammi al giorno...)
carbo: 177gr (chiaramente + alla mattina che alla sera)
grassi: 84gr
Grazie!!!
al momento stavo provando a pensare ad una dieta. alteazza 1.88, etá 30, peso 84kg. allenamento 3 volte alla settimana con pesi + eventualmente 4a volta solo cardio.
Vi sembra che una dieta di questo tipo possa andare:
Valori giornalieri:
calorie 2000
proteine: 150gr (sono troppe, troppo poche?? piú cerco sul forum ed in internet piú ho le idee confuse. Se poi do' retta ad un libro che ho letto allora dovrei spararmi tipo 190 grammi al giorno...)
carbo: 177gr (chiaramente + alla mattina che alla sera)
grassi: 84gr
Grazie!!!