Wafer e colesterolo

[xoblaz]

Salve a tutti, vorrei sapere se i wafer hanno un'elevata quantità di colesterolo.

[brosgym]

Non credo ma comunque è un alimento da non praticare spesso!

[max_power]

Salve a tutti, vorrei sapere se i wafer hanno un'elevata quantità di colesterolo.

Hanno comunque un'elevata quantità di grassi vegetali idrogenati. Soffri per caso di ipercolesterolemia ?

[xoblaz]

Di solito mangio quelli della galbusera che da quanto scritto nella confezione, non hanno grassi idrogenati, coloranti, conservanti o OGM.

Quandi non avrebbero un elevato quantitativo di colesterolo?

Si rispetto a 6 mesi fa (data dell'ultima analisi del sangue con il controllo del colesterolo)

TOT 171
HDL 50
LDL 92

Putroppo, negli ultimi tempi mi ero lasciato andare a livello alimentare ed avevo abusato con biscotti (tipo biscotti frollini) e dolci vari. Che come sapete bene sono fatti con burro e uova. con un notevole aumento del colesterolo!
I questi ultimi giorni non sto più mangiando nulla cibo spazzatura, ma dopo aver fatto le analisi e fino a qualche giono fa, mangiavo i wafer. Quindi ho fatto la domanda sugli stessi, per sapere se nel frattempo il colesterolo era addirittura aumentato, rispetto a quando avevo fatto l'analisi del sangue.

TOT 282
HDL 64
LDL 191

Può essere dipeso dall'alimentazione sbagliata, oppure ha un'incidenza relativa?

Calcolate che ho mangiato male per 2 mesi e mezzo!

Quanto tempo mi ci vorrebbe orientativamente ora a rientrare nella norma, con uno stile di vita corretto (riprendere attività fisica e mangiare correttamente)?

[gianba85]

di sicuro il colesterolo e' salito anche perche' sarai sicuramente ingrassato, oltre ad aver mangiato l'accoppiata diabolica insulina + grassi (saturi)

30-40 giorni in ipocalorica, con omega3, e il tuo colesterolo tornera' apposto

[nebrik]

Di solito mangio quelli della galbusera che da quanto scritto nella confezione, non hanno grassi idrogenati, coloranti, conservanti o OGM.

Quandi non avrebbero un elevato quantitativo di colesterolo?

Si rispetto a 6 mesi fa (data dell'ultima analisi del sangue con il controllo del colesterolo)

TOT 171
HDL 50
LDL 92

Putroppo, negli ultimi tempi mi ero lasciato andare a livello alimentare ed avevo abusato con biscotti (tipo biscotti frollini) e dolci vari. Che come sapete bene sono fatti con burro e uova. con un notevole aumento del colesterolo!
I questi ultimi giorni non sto più mangiando nulla cibo spazzatura, ma dopo aver fatto le analisi e fino a qualche giono fa, mangiavo i wafer. Quindi ho fatto la domanda sugli stessi, per sapere se nel frattempo il colesterolo era addirittura aumentato, rispetto a quando avevo fatto l'analisi del sangue.

TOT 282
HDL 64
LDL 191

Può essere dipeso dall'alimentazione sbagliata, oppure ha un'incidenza relativa?

Calcolate che ho mangiato male per 2 mesi e mezzo!

Quanto tempo mi ci vorrebbe orientativamente ora a rientrare nella norma, con uno stile di vita corretto (riprendere attività fisica e mangiare correttamente)?

Il rapporto colesterolo totale/HDL è troppo elevato. Per migliorare la situazione dovresti in primo luogo eliminare completamente i grassi in forma trans, limitare (ma senza escluderli) i grassi saturi, consumare quindi in abbondanza grassi insaturi, specie quelli monoinsaturi (olio extra vergine d'oliva, frutta secca). Consuma regolarmente anche omega-3, o sottoforma di integratori o da fonti dirette: salmone, sardine, sgombri, tonno fresco, olio di semi di lino.

[brosgym]

Il rapporto colesterolo totale/HDL è troppo elevato. Per migliorare la situazione dovresti in primo luogo eliminare completamente i grassi in forma trans, limitare (ma senza escluderli) i grassi saturi, consumare quindi in abbondanza grassi insaturi, specie quelli monoinsaturi (olio extra vergine d'oliva, frutta secca). Consuma regolarmente anche omega-3, o sottoforma di integratori o da fonti dirette: salmone, sardine, sgombri, tonno fresco, olio di semi di lino.

Esatto!! E magari allenamento!! Anche solo delle lunghe passeggiate se non riesci a fare altro.

Per quanto riguarda i grassi, non far mancare le proteine e limitare anche i crboidrati specie ad alto IG, e dolci in questo sono deleteri, di ogni tipo!!

[nebrik]

Esatto!! E magari allenamento!! Anche solo delle lunghe passeggiate se non riesci a fare altro.

Per quanto riguarda i grassi, non far mancare le proteine e limitare anche i crboidrati specie ad alto IG, e dolci in questo sono deleteri, di ogni tipo!!

Si l'ideale sarebbe una buona low carb e proteine medio-alte per tenere sotto controllo l'insulina.