Visto che avete inaugurato una nuova sezione del forum ne approfitto per porvi una domanda banale ma sulla quale ho qualche dubbio.
Avendo calcolato il fabbisogno giornaliero di 18 blocchetti di proteine da suddividere in 6 pasti al giorno, secondo voi va bene un 2-2-4-4-3-3?
Sono impossibilitato da una più equa suddivisione dal fatto che a colazione non ho molta fame, lo spuntino metà mattina devo farlo in facoltà, mentre per tutto il pomeriggio fino allo spuntino serale ho la massima libertà d'azione i cucina!
Un altra domandina: consideriamo ad esempio xx gr di lenticchie con le quali creiamo 4 blocchi di carbo, poi mangiamo 4 blocchetti di grassi e 4 di proteine.
Alla fine però le lenticchie non contengono solo carboidrati ma anche proteine (basso valore biologico, però) che fanno saltare un pò le proporzioni 40-30-30 create dalla suddivisione in miniblocchi.
Qualcuno potrebbe chiarmirmi questo aspetto?
Grazie e ciao!
Avendo calcolato il fabbisogno giornaliero di 18 blocchetti di proteine da suddividere in 6 pasti al giorno, secondo voi va bene un 2-2-4-4-3-3?
Sono impossibilitato da una più equa suddivisione dal fatto che a colazione non ho molta fame, lo spuntino metà mattina devo farlo in facoltà, mentre per tutto il pomeriggio fino allo spuntino serale ho la massima libertà d'azione i cucina!
Un altra domandina: consideriamo ad esempio xx gr di lenticchie con le quali creiamo 4 blocchi di carbo, poi mangiamo 4 blocchetti di grassi e 4 di proteine.
Alla fine però le lenticchie non contengono solo carboidrati ma anche proteine (basso valore biologico, però) che fanno saltare un pò le proporzioni 40-30-30 create dalla suddivisione in miniblocchi.
Qualcuno potrebbe chiarmirmi questo aspetto?
Grazie e ciao!
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