Tonicità muscolare

[MIIIIKK]

Salve a tutti. Innanzitutto mi scusa se ho sbagliato sezione ma nn sapevo dove postare l argomento di cui intendo parlare. Volevo chiedervi consigli su come migliorare la tonicità muscolare.Ho notato infatti che per quanto segua un allenamento e una dieta corretta, la massa muscolare nn è bella tonica e rocciosa. I muscoli se nn contratti sono molto morbidi. Intendiamoci nn morbidi nel senso di flosci. So che è una cosa normale quando i muscoli sono rilassati ma volevo chiedervi se c era qualke accorgimento per avere muscoli più tonici e "tosti" in generale. Scusate se la domanda nn ha senso e se ho postato nella sezione sbagliata.

[MIIIIKK]

Ah dimenticavo...potrebbe essere un problema dovuto al fatto che sono passato da 95 a 78 in meno di 4 mesi?

[lanko]

tanto allenamento, riposo, alimentazione.

[MIIIIKK]

dici quindi che è un problema che col tempo si risolverà? pensi il dimagrimento forse un po troppo rapido ( per quanto ormai risalente a un anno fa e quindi son un successivo anno di palestra lle spalle) possa essere una possibile causa di tale problema?

[brosgym]

Un bel ciclo di FORZA!!!!

[MIIIIKK]

come mai il ciclo di forza aiuterebbe?

[brosgym]

Aumenta la densità muscolare.

[zerocalc]

cioe',puoi approfondire!!

[brosgym]

Guarda sul meccanismo biochimico, dovrei un pò cercare, comunque, e penso altri utenti lo potranno confermare, ma dopo ogni ciclo di forza sento i muscoli più pieni, più densi....più duri!!!

Anche se non registro aumenti di massa, ed è una cosa che più di un mio allievo mi ha riportato!