piano di definizione

[La quercia]

ok,capisco.
continuerò con il programma e l'alimentazione per massa.
grazie a tutti per le risposte

[Whipper1980]

magari inserisci 20min di cardio in fascia lipolitica alla fine del WO da qui all'estate.

[La quercia]

già ora faccio 20 min di cardio in fascia nel wo:faccio 10 min tra l'allenamento di un gruppo muscolare e il successivo e altri 10 in superserie con gli addominali.

dovrei aumentare?

[Whipper1980]

no allora va benissimo..... ma mettilo tutto alla fine che senso ha a metà?...a meno che tu nn faccia circuit training ma nn credo.....

[La quercia]

ok allora metterò tutto alla fine.thanks