Ho seguito per quasi 2 mesi la metabolica, ho avuto risultati discreti, come dieta mi piace perché non faccio fatica a rinunciare ai cho, però ora col lavoro non ho più voglia di farmi le uova e il formaggio alla mattina presto... quindi preferirei passare ad una low-carb "standard"... a me i cho bastano a colazione, non ho problemi a non mangiarne per tutto il resto della giornata.
Come linee di base che grammatura mi consigliereste di cho al giorno? Quando ero in meta stavo senza problemi sotto i 30g/die, poi grassi al 60% e proteine 35%... ora come variano le percentuali? Aumentando i cho diminuisco i grassi o le proteine?
Sono 1,70, peso 68 kg, tendo ad ingrassare facilmente e voglio eliminare l'adipe in eccesso, lo so che non ho quasi nulla di muscoli, però ormai di certo non mi metto a far massa quest'estate, voglio iniziare seriamente da settembre, per ora lasciatemi almeno la "soddisfazione" di fare un'estate un po' asciutto...
Vi allego due foto.
Grazie in anticipo a tutti!
Come linee di base che grammatura mi consigliereste di cho al giorno? Quando ero in meta stavo senza problemi sotto i 30g/die, poi grassi al 60% e proteine 35%... ora come variano le percentuali? Aumentando i cho diminuisco i grassi o le proteine?
Sono 1,70, peso 68 kg, tendo ad ingrassare facilmente e voglio eliminare l'adipe in eccesso, lo so che non ho quasi nulla di muscoli, però ormai di certo non mi metto a far massa quest'estate, voglio iniziare seriamente da settembre, per ora lasciatemi almeno la "soddisfazione" di fare un'estate un po' asciutto...
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