Apporto calorico in psfm

[bobonoel]

Su invito apro un thread dedicato alla discussione che si stava sviluppando circa l'introito calorico giornaliero di una dieta "estrema" e squilibrata e quello all'interno di un regime di psfm, che sicuramente non si può definire leggero...

Riprendo i parametri che, se non sbaglio, sono i seguenti:

2,2 pro x kg lbm
6gr omega 3
verdura fibrosa

Da questi elementi come si fa ad ottenere un apporto calorico molto maggiore di quello (sicuramente scriteriato) postato dell'utente nell'altro thread (<500 kcal giorno)?

[NICO90]

quell'utente si era organizzato una dieta tutta sua senza rigore.La psmf il cui significato e comunque come dice whipper

Pero
Sempre
Male
Fa

e una dieta estrema ma basata su una teoria,quella di creare l'effetto sparing delle proteine ed e utile a bf molto alte o molto basse ma si tiene sempre per poco tempo o all'interno di una dieta ciclica prima del carb up

[pupazzomatto]

conta 2,2gr pro x kg di muscoli x 4kal
conta 6gr fat x 9kal e hai le tue kalorie totali dalla psmf...che saranno sempre bassissime
se vuoi aumentare le kal totali devi aumentare le proteine (solo quelle puoi mangiare) ma poi non è + una psmf

[Whipper1980]

è il TEMPO la chiave IL TEMPO BELIN!!!! la psmf la tieni x un tot di tempo che è direttamente proporzionale alla bf e, in ogni caso, hai le ricariche programmate.

SOLO fatta in quel modo HA SENSO, e solo in caso di:

bf ALTISSIME

bf Medio-basse x un "fine tuning" ma manco + psmf è in realtà, diventa un CR cicilica basata su un'accorta gestione dei macronutrienti e una MILLIGRAMMICA (se se pò dì) gestione dei refeed...

Quando poi un utente decide di farla x 5 mesi quando è al 15%....... ZZI SUOI..... non è colpa nè di lyle ne nostra.....si CANNIBALIZZERA, e aggiungo, ben gli sta.

[bobonoel]

è il TEMPO la chiave IL TEMPO BELIN!!!! la psmf la tieni x un tot di tempo che è direttamente proporzionale alla bf e, in ogni caso, hai le ricariche programmate.

SOLO fatta in quel modo HA SENSO, e solo in caso di:

bf ALTISSIME

bf Medio-basse x un "fine tuning" ma manco + psmf è in realtà, diventa un CR cicilica basata su un'accorta gestione dei macronutrienti e una MILLIGRAMMICA (se se pò dì) gestione dei refeed...

Quando poi un utente decide di farla x 5 mesi quando è al 15%....... ZZI SUOI..... non è colpa nè di lyle ne nostra.....si CANNIBALIZZERA, e aggiungo, ben gli sta.

Quello che continuo a non capire è l'impatto biochimico che ha questo tipo di dieta sull'organismo: quali sono i suoi "vantaggi" rispetto ad un'altra strategia alimentare che, a parità di obiettivi, comporta maggiori macronutrienti e maggiore tempo di applicazione?