una dieta x me
ciao a tutti ho 14 anni ed da 4-5 mesi ke fccesercizi x ogni parte del corpo A CASA con 2 manubri da 10 kg e mi sento + o - soddisfatto
crd xò ke se nn fss x qllo ke mangio avrei avuto risultati mijiori
sn alto 1.71 e peso 59.3kg e nn seguo nessuna dieta anzi qllo ke mangio è frs trpp anke se sn molto magro
a colazione mangio 7 fette biscottate con burro e nutella
durante la mattina mangio un pò di nutella dal barattolo e bevo molto latte (quasi un litro in una mattina), qnd sn a scuola invece mangio un pakketto di cheepster o patatine
a pranzo mangio un piatto di pasta abbondante e un cordonblè( nn lo so scrivere
)
durante il pomeriggio mi viene fame qndi mangio qlcs tipo una 2 merendine e 2 bikkieri di latte
a cena mangio una fetta di carne arrostita oppure il pesce la pizza
prima di andare a drmire mi fcc unabtazza di latte col cacao
lo so ke fcc abbastanza skifo ma nonstante qllo ke mangio i risultati li sto vedendo e mi allena da soli 4 mesi
il ftt è ke ora vojio provare a seguire una dieta o perlomeno a mangiare equilibrato e vedere i cambiamenti, mi aiutate voi ke ne sapete molto + di me???
crd xò ke se nn fss x qllo ke mangio avrei avuto risultati mijiori
sn alto 1.71 e peso 59.3kg e nn seguo nessuna dieta anzi qllo ke mangio è frs trpp anke se sn molto magro
a colazione mangio 7 fette biscottate con burro e nutella
durante la mattina mangio un pò di nutella dal barattolo e bevo molto latte (quasi un litro in una mattina), qnd sn a scuola invece mangio un pakketto di cheepster o patatine
a pranzo mangio un piatto di pasta abbondante e un cordonblè( nn lo so scrivere
)durante il pomeriggio mi viene fame qndi mangio qlcs tipo una 2 merendine e 2 bikkieri di latte
a cena mangio una fetta di carne arrostita oppure il pesce la pizza
prima di andare a drmire mi fcc unabtazza di latte col cacao
lo so ke fcc abbastanza skifo ma nonstante qllo ke mangio i risultati li sto vedendo e mi allena da soli 4 mesi
il ftt è ke ora vojio provare a seguire una dieta o perlomeno a mangiare equilibrato e vedere i cambiamenti, mi aiutate voi ke ne sapete molto + di me???
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