che dieta mi consigliate??

***max_power*** · 24-04-2009, 21:10:57

Originariamente Scritto da Davedb Visualizza Messaggio

salve a tutti .. volevo chiedervi un consiglio su qualche dieta da iniziare... sono alto 1.81 e peso 87 kg... vorrei dimagrire qualche kg e magari visto che vado in palestra( non tutti i giorni ) tonificare un po il fisico..non mettere molta massa perche gia ne ho.. ( ho giocato a rugby e sei mesi fa ho dovuto lasciare

dopo 11 anni

...per motivi di lavoro ) corporatura robusta.. ps non so se definirlo un problema,ma ho il petto grande, però ora con massa grassa.....che dieta e allenamenti dovrei seguire in palestra ..almeno per riprendermi un po? grazie anticipatamente!!

Attualmente come ti alimenti ? Posta una tua giornata tipo.

**titanium** · 24-04-2009, 21:21:00

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salve a tutti .. volevo chiedervi un consiglio su qualche dieta da iniziare... sono alto 1.81 e peso 87 kg... vorrei dimagrire qualche kg e magari visto che vado in palestra( non tutti i giorni ) tonificare un po il fisico..non mettere molta massa perche gia ne ho.. ( ho giocato a rugby e sei mesi fa ho dovuto lasciare

dopo 11 anni

...per motivi di lavoro ) corporatura robusta.. ps non so se definirlo un problema,ma ho il petto grande, però ora con massa grassa.....che dieta e allenamenti dovrei seguire in palestra ..almeno per riprendermi un po? grazie anticipatamente!!

posta una dieta

**Davedb** · 27-04-2009, 21:20:11

che ne pensate di questa dieta datami dall'istruttore per dimagrire qualche chilo??grazie

**Davedb** · 27-04-2009, 21:35:14

secondo voi non è troppo la carne come secondo???

**Davedb** · 28-04-2009, 11:23:32

il pollo a colazione???scusa ma cosi non aumento troppo??i io vorrei dimagrire e tonificare,magari scolpire un po..va bene lo stesso?

**titanium** · 28-04-2009, 11:37:38

bè cosa credi che ti faccia ingrassare tra proteine carboidrati i grassi non certo le proteine (pollo) comunq anche troppe proteine ma si parla diuna quantità enorme fanno ingrassare

**titanium** · 28-04-2009, 11:39:46

w comunq non ti ha detto di mandiare il pollo sono dei dati che in base alla grammatura portano tutti vicino alla stessa quantità di prot

**Davedb** · 28-04-2009, 12:17:09

pero' non so chi mi disse che mangiare molto pollo fa aumentare anche i pettorali.. è vero??

***max_power*** · 28-04-2009, 12:27:30

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pero' non so chi mi disse che mangiare molto pollo fa aumentare anche i pettorali.. è vero??

Direi di no, almeno che non sia petto di pollo. In questo caso le proteine del petto di pollo si installano direttamente sul tuo petto, aumentandone la massa muscolare.

Le ali di pollo invece servono per aumentare i dorsali, mentre la coscia le gambe.

**titanium** · 28-04-2009, 12:40:52

Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio

Direi di no, almeno che non sia petto di pollo. In questo caso le proteine del petto di pollo si installano direttamente sul tuo petto, aumentandone la massa muscolare.

Le ali di pollo invece servono per aumentare i dorsali, mentre la coscia le gambe.

ha ha ha ha ha

basta max sei il massimo comunq hai dimenticato che se mangi tanto pesce ti escono le brankie e togli la pelle al pollo altrimentiti escono le piume

ma SMETTIAMOLA DI DIRE FESSERIE ma secondo tè cosa cambia dalle proteine del pollo o quelle dell'uovo o dell' latte oltre al valore biologico è??? sono sempre proteine

***mmaattyy*** · 28-04-2009, 12:46:04

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Direi di no, almeno che non sia petto di pollo. In questo caso le proteine del petto di pollo si installano direttamente sul tuo petto, aumentandone la massa muscolare.

Le ali di pollo invece servono per aumentare i dorsali, mentre la coscia le gambe.

o ti giuro max sto morendo dal ridereeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

**Davedb** · 28-04-2009, 16:56:50

ahahahahahah... quindi mangiando molto pesce riesco anche a resistere di più in apnea visto che faccio pesca subacquea

????
ahhah!!! no vermaente mi dissero che visto conteneva molti ormoni..o cavolate simili..ecc.. vabe cmq penso di aver capito che bisogna allenarsi constantemente con dovuto riposo e mangiare sano...pesno che qusto basti per dimagrire circa 7 kg e scolpire un pofacendo allenamenti giusti!! sbaglio!?

**titanium** · 28-04-2009, 17:56:44

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ahahahahahah... quindi mangiando molto pesce riesco anche a resistere di più in apnea visto che faccio pesca subacquea

????
ahhah!!! no vermaente mi dissero che visto conteneva molti ormoni..MA CHE POLLO PRENDI??? o cavolate simili..ecc.. vabe cmq penso di aver capito che bisogna allenarsi constantemente con dovuto riposo e mangiare sano...pesno che qusto basti per dimagrire circa 7 kg e scolpire un pofacendo allenamenti giusti!! sbaglio!?

bè se hai un deficit calorico e segui le solite regole allenamento riposo alimentaz ok per perdere il ciccio