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piccolo ot:
quando sento bruciore di stomaco (penso un po di acidosi), cosa dovrei fare..mangiare?? (ho cenato 45minuti fa e già lo sento forte..)
mmmh, no, il BRUCIORE nn è fame...qualcosa potrebbe averti dato fastidio
io il prenanna nn lo faccio mai e nn mi sembre di aver perso chissà quanto peso...dormendo! anzi, in questi mesi ho preso il peso che volevo e ora lo mantnego benissimo
piccolo ot:
quando sento bruciore di stomaco (penso un po di acidosi), cosa dovrei fare..mangiare?? (ho cenato 45minuti fa e già lo sento forte..)
Soffri sicuramente di iperacidità gastrica. In questo caso mangiare qualcosina può alleviare il disturbo, in caso contrario dovresti fare uso di un antiacido.
il prenananna è formato da alimenti grassi e con proteine a lento rilascio.
Quindi solitamente si usa mangiare yogurt greco, frutta secca, latte e caseine...purtroppo sono tutti alimenti con latticini tranne la frutta secca.
Comunque il prenanna non è obbligatorio anche perchè è stato dimostrato che il corpo durante le 8ore di sonno non catabolizza.
non è che non catabolizza...diciamo che IMHO,in un regime di massa con tante kcal ,quindi ipercalorico...è più difficile che catabolizzi
non sono quelle 2/300 kcal a fare la differenza
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -
cmq, la risposta più semplice.. per il prenanna va bene una QUALSIASI fonte di proteine con aggiunta di grassi, magari della semplice frutta secca..
ottime sarebbero le uova conteggiando i saturi
il problema è:
quale tipo di foten proteica al di fuori del formaggio in generali si può mangiare come prenanna?
Il problema è che alle 24.00 non ho tuta sta voglia di farmi qualche fetta di crudo o di qualsiasi altro affettato...ne tantomeno di mangiare qualsiasi tipo di carne...
quale tipo di foten proteica al di fuori del formaggio in generali si può mangiare come prenanna?
Il problema è che alle 24.00 non ho tuta sta voglia di farmi qualche fetta di crudo o di qualsiasi altro affettato...ne tantomeno di mangiare qualsiasi tipo di carne...
L'unica alternativa è l'integrazione?
Come ti ho detto, qualsiasi.
a te magari il crudo non va, a me invece ad esempio le uova prima di andare a dormire andrebbero..
ognuno sceglie poi..
sigpic
HARDCORE TRAINING
TRAIN LIKE A TRAIN
Originariamente Scritto da master wallace
Spesso in palestra. .fra una pompata e l'altra non riesco a frenare movenze popping. .
quale tipo di foten proteica al di fuori del formaggio in generali si può mangiare come prenanna?
Il problema è che alle 24.00 non ho tuta sta voglia di farmi qualche fetta di crudo o di qualsiasi altro affettato...ne tantomeno di mangiare qualsiasi tipo di carne...
L'unica alternativa è l'integrazione?
scusa ma devi per forza fare il pre-nanna? per me dopo aver fatto la cena non penso ci sia bisogno per forza di mangiare ancora prima di andare dormire.
Se lo fai perchè devi arrivare a una certa quantità di calorie giornaliere allora distribuisci più calorie durante l'arco della giornata nei pranzi.
scusa ma devi per forza fare il pre-nanna? per me dopo aver fatto la cena non penso ci sia bisogno per forza di mangiare ancora prima di andare dormire.
Se lo fai perchè devi arrivare a una certa quantità di calorie giornaliere allora distribuisci più calorie durante l'arco della giornata nei pranzi.
Poi io la penso così
infatti, la cosa è soggettiva..cmq ci sono i fiocchi di latte o lo yogurt greco
il prenanna lo devo fare per forza......perche ho sempre una fame incredibile quando vado a dormire....
fiocchi di latte e yougurt greco sono formaggi...mi sa...
ok...però la carne non ti và, il formaggio e i suoi derivati non puoi mangiarli ....allora potresti aumentare la quantità di cibo nella cena così da saziarti prima di andare a dormire....
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