Pre-nanna: Alternative!

***termosimone86*** · 24-04-2009, 20:23:55

il prenananna è formato da alimenti grassi e con proteine a lento rilascio.

Quindi solitamente si usa mangiare yogurt greco, frutta secca, latte e caseine...purtroppo sono tutti alimenti con latticini tranne la frutta secca.

Comunque il prenanna non è obbligatorio anche perchè è stato dimostrato che il corpo durante le 8ore di sonno non catabolizza.

**brosgym** · 24-04-2009, 20:24:49

Potresti prendere delle proteine in polvere, o comunque altre fonti proteiche con della frutta secca.

**SoulrenderX** · 24-04-2009, 20:25:42

anche i grassi sono accettati nel prena-nanna?

Quindi eventualmente potrei farmi un bicchiere di latte INTERO prima di andare a nanna?

**brosgym** · 24-04-2009, 20:26:31

Originariamente Scritto da termosimone86 Visualizza Messaggio

il prenananna è formato da alimenti grassi e con proteine a lento rilascio.

Quindi solitamente si usa mangiare yogurt greco, frutta secca, latte e caseine...purtroppo sono tutti alimenti con latticini tranne la frutta secca.

Comunque il prenanna non è obbligatorio anche perchè è stato dimostrato che il corpo durante le 8ore di sonno non catabolizza.

Sicuro?!?!?

Necessario non è, però occhio a queste affermazioni!

**brosgym** · 24-04-2009, 20:27:47

Originariamente Scritto da SoulrenderX Visualizza Messaggio

anche i grassi sono accettati nel prena-nanna?

Quindi eventualmente potrei farmi un bicchiere di latte INTERO prima di andare a nanna?

Il latte lo bevi?

***termosimone86*** · 24-04-2009, 20:29:57

l'ho letto in molti post di bw...ed era stao detto da utenti molto esperti quindi l'ho presa come affermazione veritiera...

**SoulrenderX** · 24-04-2009, 20:29:57

si è l'unica cosa che riesco a mangiare ad eccezione del tofu e della mozzarella....

non è proprio intolleranza, è piu che altro una condizione psicosomatica...

ps Ma il latte alla sera non contiene più cho che pro?

**the_joker** · 24-04-2009, 20:41:46

ma infatti il latte non lo reputo un alimento così proteico..

**brosgym** · 24-04-2009, 20:55:29

Si, infatti lo dicevo in generale!!
Non andrebbe così bene, integratori niente?!

***Ray Of Light*** · 24-04-2009, 20:56:31

comunque ci sono milioni di tread al riguardo.

**Manx** · 24-04-2009, 22:03:39

in 8 ore non catabolizza nessuno dai, facciamo i seri

se cosi' fosse, tutti quelli che non fanno il prenanna (bber e non) sarebbero sotto peso

Ragazzi sveglia... i vostri padri e le vostre madri catabolizzano? E quanti di noi non fanno il prenanna e non catabolizzano?

Daje

**brosgym** · 24-04-2009, 22:13:33

Che si possa evitare è vero però non si può dire che in otto ore di digiuno non si secerne cortisolo, quindi si innesca catabolismo, poi quanto questo possa essere decisivo è un altro discorso!!

Peggio ancora se ceni alle 20 e ti svegli alle 7....sono 11 le ore!!
Se poi succede come me...io ceno alle 22-22:30 allora...

**Manx** · 24-04-2009, 22:36:56

Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio

Che si possa evitare è vero però non si può dire che in otto ore di digiuno non si secerne cortisolo, quindi si innesca catabolismo, poi quanto questo possa essere decisivo è un altro discorso!!

Peggio ancora se ceni alle 20 e ti svegli alle 7....sono 11 le ore!!
Se poi succede come me...io ceno alle 22-22:30 allora...

Ragazzi stiamo degenerando...veramente, poche pippe.

Di catabolismo forse è morto o rinsecchito un detenuto in un campo di lavoro nazista nel 1943, con 4 ore di sonno a notte e 400 kal esagerando al giorno dopo 15 ore di lavoro...

il fisico non brucia completamente le proprie riserve energetiche in 8-10 ore di sonno.