Salve a tutti, dopo aver lurkato un po il forum e aver seguito un po i consigli generici su dieta e alimentazione sono arrivato a questa situazione: 62 Kg per 1.62 (27anni).
In generale sono muscolarmente messo bene, faccio pesi da 6-7 mesi con buoni risultati; ora mi è rimasto il solito leggero accumulo di grasso nella zona addominale. In realtà l'ho sempre avuto quindi credo sara piuttosto dura eliminarlo. Cmq ci voglio provare!![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
Avevo pensato quindi di cominciare una dieta di definizione non troppo drastica in modo da perdere questo paio di kg in modo graduale e minimizzando la perdita di massa magra.
Vorrei, se qualcuno fosse disponibile, costruirla insieme a qualcuno di esperto in modo anche da imparare le basi e sapermi districare tra proteine grassi e carboidrati.
Spero qualcuno voglia seguirmi in quest'impresa![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
In generale sono muscolarmente messo bene, faccio pesi da 6-7 mesi con buoni risultati; ora mi è rimasto il solito leggero accumulo di grasso nella zona addominale. In realtà l'ho sempre avuto quindi credo sara piuttosto dura eliminarlo. Cmq ci voglio provare!
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Avevo pensato quindi di cominciare una dieta di definizione non troppo drastica in modo da perdere questo paio di kg in modo graduale e minimizzando la perdita di massa magra.
Vorrei, se qualcuno fosse disponibile, costruirla insieme a qualcuno di esperto in modo anche da imparare le basi e sapermi districare tra proteine grassi e carboidrati.
Spero qualcuno voglia seguirmi in quest'impresa
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