Salve ho 18 anni peso 60kg
alto 175cm...
Questo è cio che mangio
COLAZIONE
150ml di latte + 5 fette biscottate
SPUNTINO
Frutta fresca
PRANZO
150gr. di pasta + 2 bianchi d'uovo O hamburger
SPUNTINO
yogurt bianco con korn flakes sbriciolati
CENA
Pesce + verdure fresce + formaggio
Prendo le whey 3 volte alla settimana post allenamento 30gr.
Volevo togliere lo strato di grasso dall'addome in vista dell'estate..Sapreste darmi qualche consiglio?
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Questo è cio che mangio
COLAZIONE
150ml di latte + 5 fette biscottate
SPUNTINO
Frutta fresca
PRANZO
150gr. di pasta + 2 bianchi d'uovo O hamburger
SPUNTINO
yogurt bianco con korn flakes sbriciolati
CENA
Pesce + verdure fresce + formaggio
Prendo le whey 3 volte alla settimana post allenamento 30gr.
Volevo togliere lo strato di grasso dall'addome in vista dell'estate..Sapreste darmi qualche consiglio?
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