x me è la definizion di if pura. o almeno quello che faccio io e mi trovo bene. ovviamente è impensabile stare sempre a quote fisse e migliorare perchè il corpo si adatta cmq x me il top è
inverno IF flessibile, tanti carbo, kcal alte e SPIGNERE
estate, un occhio in + ai macro e alle kcal senza impazzirci + aumento di spesa tramite tecniche di intensità, integrazione e cardio post wo.
x me che vivo da solo, tornio a casa solo a cena e viaggio moltissio x lavoro è la formula + vincente....
inverno IF flessibile, tanti carbo, kcal alte e SPIGNERE
estate, un occhio in + ai macro e alle kcal senza impazzirci + aumento di spesa tramite tecniche di intensità, integrazione e cardio post wo.
x me che vivo da solo, tornio a casa solo a cena e viaggio moltissio x lavoro è la formula + vincente....
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