pasto pre-nanna

[boysalerno]

Ragazzi secondo voi é buono il seguente pasto pre-nanna?

3 albumi (fatti in padella antiaderente con una goccia di olio di oliva per non farli attaccare ) 7 8 mandorle o arachidi
e un bel bicchierone di latte scremato (250 gr)

[yucatan]

magari aumenta gli albumi a 5-6 o il latte a mezzo litro. anche io ho provato le mandorle di sera ma mi restano sullo stomaco

[boysalerno]

Mezzo litro di latte alla volta!!!! ci ho provato, ma non ti dico che scorreggioni

[Napalm]

Tutto dipende se hai la tendenza ad ingrassare: se fosse cosi ti sconsiglio il latte.

Aumenta comunque il numero degli albumi

[yucatan]

Originally posted by boysalerno
Mezzo litro di latte alla volta!!!! ci ho provato, ma non ti dico che scorreggioni

ti capisco, infatti è anche per quel motivo che per il prenanna preferisco le pro in polvere con un po' di latte, per me molto più digeribili

[Body80]

ABituamente nel prenanna prendevo 30gr di proteine retard + 500ml di latte light. Niente grassi insaturi.....

Per dare uno sconvoglimento al metabolsimo un giorno a settimana puoi anche mangiare 300gr di frutta (mele...per esempio). L'ideale è anche nel giorno prima dell'allenamento dei gruppi muscolari + carenti.

Gli albumi sono ok (peccato che io li odio.... ). Anche i fiocchi di latte non sono male.