Questa è la mia dieta, e vorrei iniziare a definirmi, nonostante io sia già molto magro (190cm, 72 kg, 32 cm di circonferenza braccio), gli addominali non si vedono praticamente niente nonostante li alleno da una decina di mesi.
Colazione:
3 fette biscottate con della marmellata
2 yogurt
Spuntino:
Panino con prosciutto crudo
Pranzo:
Pasta al pomodoro
frutta di stagione (banana, 500g di fragole, ecc.)
gelato
Spuntino:
3 fette di pane con la crema novi (per sostituire la nutella che mi avete detto che fa male)
Cena:
2xCarne, 1xpesce, 1xcotoletta fritta, 1xpizza, 1xtortellini in brodo
frutta di stagione (banana, 500g di fragole, ecc.)
gelato
in quanto tempo potrei vedere dei risultati?
Colazione:
3 fette biscottate con della marmellata
2 yogurt
Spuntino:
Panino con prosciutto crudo
Pranzo:
Pasta al pomodoro
frutta di stagione (banana, 500g di fragole, ecc.)
gelato
Spuntino:
3 fette di pane con la crema novi (per sostituire la nutella che mi avete detto che fa male)
Cena:
2xCarne, 1xpesce, 1xcotoletta fritta, 1xpizza, 1xtortellini in brodo
frutta di stagione (banana, 500g di fragole, ecc.)
gelato
in quanto tempo potrei vedere dei risultati?
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