Definizione...

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  • Leonardo_G
    Bodyweb Member
    • May 2007
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    #1

    Definizione...

    Ciao a tutti!
    Sono alto circa 1.80 cm e peso 74 kg...seguo un alimentazione abbastanza corretta ma senza seguire un criterio preciso...mica potreste postarmi una dieta pasto dopo pasto (se è dovuto anche con l inserimento di proteine,whey,ecc...)
    Allego una foto per vedere come sono attualmente!
    vi ringrazio anticipatamente!
    File Allegati
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    Vuoi un consiglio?

    Non hai niente da definire, sei fin troppo "magro".

    p.s. non si postano diete da zero, per regolamento: prendine visione.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Leonardo_G
      Bodyweb Member
      • May 2007
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      #3
      scusami ma non l avevo letto...allora dovrei metter su massa? come potrei?

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      • nebrik
        Bodyweb Advanced
        • Apr 2008
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        • Abruzzo
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        #4
        Originariamente Scritto da Leonardo_G Visualizza Messaggio
        scusami ma non l avevo letto...allora dovrei metter su massa? come potrei?
        Con un dieta ipercalorica e un'allenamento adeguato.

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