è buona questa dieta?!?

[beckzz]

salve ragazzi, un amico mi ha dato una dieta da seguire, premetto che lui ha studiato queste cose(alimentazione ecc..) e servirebbe sia per aumentare il metabolismo per bruciare più grassi(così dice lui)..vi scrivo la dieta:

dieta da 1890 Kcal per 3 settimane
mattina colazione
6 uova (5 bianchi,1 rosso) fatte a frittata con pochissimo olio e aggiungere 50 gr di riso integrale, e 3 fette di panbauletto integrale

spuntino
2 fette di pane integrale con 100 gr di fesa di tacchino

pranzo 50 gr di riso integrale e 150 gr di petto di pollo o carne di vitello

spuntino (prima dell'allenamento)
30 gr di proteine

post allenamento
30 gr di proteine

pre-cena 150 gr di carne di vitello
30 gr di riso integrale

cena
200 gr di merluzzo o 2 scatolette di tonno
100 gr di insalata verde
1 yoghurt naturale bianco


NOTE:
mangiare ogni 2,5 / 3 Ore Max
domenica pasto libero



secondo voi è giusta come dieta?? a me sinceramente le 6 uova la mattina mi spiazzano, cioè so che le uova fanno male, addirittura 6 poi...praticamente dovrei mangiare ogni 3 ore...
Aspetto vostri consigli, che siete più esperti di me..grazie

[max_power]

Sinceramente a me non piace per nulla. Già il panbauletto a colazione lo lascerei alla famiglia del Mulino Bianco, senza contare che la dieta è totalmente priva di grassi. A pranzo manca anche la verdura, ridicolo il pre-cena con 30 g di riso integrale e inutile lo yogurt bianco quando già ci sono abbastanza proteine.

[beckzz]

Sinceramente a me non piace per nulla. Già il panbauletto a colazione lo lascerei alla famiglia del Mulino Bianco, senza contare che la dieta è totalmente priva di grassi. A pranzo manca anche la verdura, ridicolo il pre-cena con 30 g di riso integrale e inutile lo yogurt bianco quando già ci sono abbastanza proteine.

grazie per la risposta, ma le uova (il dubbio più grosso che ho) fanno bene o fanno male??

[max_power]

grazie per la risposta, ma le uova (il dubbio più grosso che ho) fanno bene o fanno male??

No, non fanno male. Oltretutto si parla di 5 bianchi + un rosso.

[beckzz]

altri pareri?? voi aggiungereste qlcosa?? premetto che devo prima "smaltire" qlke kiletto e poi prendere massa..

[beckzz]

max_power tu cosa ci aggiungeresti, e cosa toglieresti?? poi sto fatto di mangiare ogni 3 ore è giusto oppure non fa niente se mangio dopo più ore?

[mens]

salve ragazzi, un amico mi ha dato una dieta da seguire, premetto che lui ha studiato queste cose(alimentazione ecc..) e servirebbe sia per aumentare il metabolismo per bruciare più grassi(così dice lui)..vi scrivo la dieta:

dieta da 1890 Kcal per 3 settimane
mattina colazione
6 uova (5 bianchi,1 rosso) fatte a frittata con pochissimo olio e aggiungere 50 gr di riso integrale, e 3 fette di panbauletto integrale

il panbauletto non va bene, e le uova se riesci falle in anti-aderente senza olio.....
prendi il pane della pema o quello fresco

spuntino
2 fette di pane integrale con 100 gr di fesa di tacchino

aggiungi frutta secca

pranzo 50 gr di riso integrale e 150 gr di petto di pollo o carne di vitello

manca verdura
manca olio o frutta secca (cioè i grassi)

spuntino (prima dell'allenamento)
30 gr di proteine + 1 mela

post allenamento
30 gr di proteine mancano i carbo (malto o vitargo o pane o gallette o miele o banane mature)

pre-cena 150 gr di carne di vitello
30 gr di riso integrale

non ha senso fare un pre-cena

cena
200 gr di merluzzo o 2 scatolette di tonno
100 gr di insalata verde
1 yoghurt naturale bianco

togli lo yogurt aggiungi olio e metti qui nei giorni on dei carbo come riso int.


NOTE:
mangiare ogni 2,5 / 3 Ore Max
domenica pasto libero



secondo voi è giusta come dieta?? a me sinceramente le 6 uova la mattina mi spiazzano, cioè so che le uova fanno male, addirittura 6 poi...praticamente dovrei mangiare ogni 3 ore...
Aspetto vostri consigli, che siete più esperti di me..grazie

sono linee generali fai un giro sul forum e sistemala

[max_power]

max_power tu cosa ci aggiungeresti, e cosa toglieresti?? poi sto fatto di mangiare ogni 3 ore è giusto oppure non fa niente se mangio dopo più ore?

1. Le correzioni che ti ha fatto mens sono ottime.

2. Non è una regola mangiare ogni 3 ore. Mangia quando ti viene fame, cerca di rendere la dieta quanto meno complicata possibile.

[beckzz]

grazie ragazzi, ma il fatto che non ci sono grassi, comporta qualcosa??ci devono essere per forza in una dieta? esistono diete che fanno dimagrire e nello stesso tempo incrementare massa muscolare?

[max_power]

grazie ragazzi, ma il fatto che non ci sono grassi, comporta qualcosa??ci devono essere per forza in una dieta? esistono diete che fanno dimagrire e nello stesso tempo incrementare massa muscolare?

I grassi sono molto importanti, così come le proteine e i carboidrati, pertanto devono essere presenti nella dieta perchè solo in questo modo potrai assicurarti un benessere psico-fisico.

Per quanto riguarda la tua seconda domanda, non esistono diete di questo tipo. E' probabile che una persona dimagrisca e aumenti contemporaneamente di massa muscolare, ma succede con persone che sono nuove nel mondo dei pesi.

[beckzz]

grazie ancora, quindi dovrò aggiungere grassi in questa dieta..ma cosa si può alternare alle uova la mattina?non hanno un gran sapore,soprattutto appena svegliati!