Frullato post corsa

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  • Malinann
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    • Mar 2009
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    Frullato post corsa

    Ciao a tutti,
    vorrei una vostra opinione a riguardo; allora, ieri di ritorno dalla mia corsa, ho provato un tipo di frullato alla frutta della Chiquita al gusto di ananas e banana. Siccome sono abituata a mangiarmi sempre una banana dopo la corsa, accompagnata da una bottiglietta di acqua, con questi frullati c’è il giusto compromesso tra le due cose (stando a quello che c’è scritto sul sito Chiquita Frullati | Prodotti ) per di più in un’unica bottiglietta che volendo ci si può portare con sé. Volevo sapere se qualcun altro li ha già assaggiati e se secondo voi sono utili per recuperare dopo l’attività fisica. Grazie!
  • Whipper1980
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    #2
    io dopo la corsa nn reputo necessari i carbo ad alto ig. metterei soltanto dei BCAA sciolti (insieme) in (a) una soluzione di sali minerali.
    sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

    Whipper1980 (@) Bodyweb (.) Com


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    • Tristan
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      #3
      Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
      io dopo la corsa nn reputo necessari i carbo ad alto ig. metterei soltanto dei BCAA sciolti (insieme) in (a) una soluzione di sali minerali.
      vero

      anche perchè bisogna valutare lo scopo dell'attività cardio...se lo fai per dimagrire prendere cho post wo è controproducente

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      • Tristan
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        #4
        Originariamente Scritto da Kalos
        al limite se corri al mattino pre wo bcaa e colazione normale 50 min dopo aver finito di correre.
        Si è una possibilita

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        • Malinann
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          #5
          Di solito sono abituata a fare le mie uscite nel pomeriggio, quindi tendo a perdere molti liquidi; cercavo perciò qualcosa che recuperasse ciò che viene espulso ma al tempo stesso non impegnasse troppo la digestione... Mi sembra che questo frullato di frutta sia piuttosto leggero e da come c'è scritto sulla tabella nutrizionale è anche facile da digerire.

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          • brosgym
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            #6
            Ma un pò di proteine proprio no...?
            Ingegnere biochimico
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            Nutrizionista sportivo
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            Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
            Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
            Consulente FIT, FIGC e WKF
            Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
            CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
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            • Malinann
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              #7
              Di proteine ne consumo, ci mancherebbe! Solo che dopo un'uscita preferisco dissetarmi con qualcosa che sia anche utilizzabile come integratore

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              • Tristan
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                #8
                Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio
                Ma un pò di proteine proprio no...?
                non sono necessarie nell'immediato post cardio

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                • brosgym
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                  #9
                  In ordine di necessità:
                  acqua e sali minerali.
                  proteine ed AA
                  carboidrati (anche se dipende dall'obiettivo)
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                  • Tristan
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                    #10
                    Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio
                    In ordine di necessità:
                    acqua e sali minerali.
                    proteine ed AA
                    carboidrati (anche se dipende dall'obiettivo)
                    ti ripeto..post CARDIO...servono bcaa ...

                    basta

                    quello da te è indicato è per il post wo

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                    • brosgym
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                      #11
                      Vabbè se insisti allora dimmi in base a cosa sei così categorico, certo non dico che non servono anzi ma, non è l'unica scelta ne la condizione essenziale.
                      Ingegnere biochimico
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                        #12
                        ragazzi sono finezze, in un ambito di definizione pura dopo il cardio vedo meglio i soli BCAA ma le prot nn è che poi lo ammazzino eh! è un discorso babbao alla fine, semplicemente sono kcal in + che in ipo nn gli servono.
                        sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

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                          #13
                          Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
                          ragazzi sono finezze, in un ambito di definizione pura dopo il cardio vedo meglio i soli BCAA ma le prot nn è che poi lo ammazzino eh! è un discorso babbao alla fine, semplicemente sono kcal in + che in ipo nn gli servono.
                          Infatti...
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                            #14
                            Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio
                            Vabbè se insisti allora dimmi in base a cosa sei così categorico, certo non dico che non servono anzi ma, non è l'unica scelta ne la condizione essenziale.
                            ho provato PERSONALMENTE entrambi i modi e, come me, altre 2 cari amici.

                            risultati? migliori nel caso di soli bcaa..

                            ciao

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                            • brosgym
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                              Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio
                              ho provato PERSONALMENTE entrambi i modi e, come me, altre 2 cari amici.

                              risultati? migliori nel caso di soli bcaa..

                              ciao
                              Guarda non dubito della tua esperienza, anzi fa sempre piacere leggere feedback, c'è sempre da imparare, quello che mi lasciavo perplesso era il tuo scrivere categorico, come se quella fosse l'unica via, è un modo magari efficace ma non l'unico.
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