Frullato post corsa

[Malinann]

Ciao a tutti,
vorrei una vostra opinione a riguardo; allora, ieri di ritorno dalla mia corsa, ho provato un tipo di frullato alla frutta della Chiquita al gusto di ananas e banana. Siccome sono abituata a mangiarmi sempre una banana dopo la corsa, accompagnata da una bottiglietta di acqua, con questi frullati c’è il giusto compromesso tra le due cose (stando a quello che c’è scritto sul sito Chiquita Frullati | Prodotti ) per di più in un’unica bottiglietta che volendo ci si può portare con sé. Volevo sapere se qualcun altro li ha già assaggiati e se secondo voi sono utili per recuperare dopo l’attività fisica. Grazie!

[Whipper1980]

io dopo la corsa nn reputo necessari i carbo ad alto ig. metterei soltanto dei BCAA sciolti (insieme) in (a) una soluzione di sali minerali.

[Tristan]

io dopo la corsa nn reputo necessari i carbo ad alto ig. metterei soltanto dei BCAA sciolti (insieme) in (a) una soluzione di sali minerali.

vero

anche perchè bisogna valutare lo scopo dell'attività cardio...se lo fai per dimagrire prendere cho post wo è controproducente

[Tristan]

al limite se corri al mattino pre wo bcaa e colazione normale 50 min dopo aver finito di correre.

Si è una possibilita

[Malinann]

Di solito sono abituata a fare le mie uscite nel pomeriggio, quindi tendo a perdere molti liquidi; cercavo perciò qualcosa che recuperasse ciò che viene espulso ma al tempo stesso non impegnasse troppo la digestione... Mi sembra che questo frullato di frutta sia piuttosto leggero e da come c'è scritto sulla tabella nutrizionale è anche facile da digerire.

[brosgym]

Ma un pò di proteine proprio no...?

[Malinann]

Di proteine ne consumo, ci mancherebbe! Solo che dopo un'uscita preferisco dissetarmi con qualcosa che sia anche utilizzabile come integratore

[Tristan]

Ma un pò di proteine proprio no...?

non sono necessarie nell'immediato post cardio

[brosgym]

In ordine di necessità:
acqua e sali minerali.
proteine ed AA
carboidrati (anche se dipende dall'obiettivo)

[Tristan]

In ordine di necessità:
acqua e sali minerali.
proteine ed AA
carboidrati (anche se dipende dall'obiettivo)

ti ripeto..post CARDIO...servono bcaa ...

basta

quello da te è indicato è per il post wo

[brosgym]

Vabbè se insisti allora dimmi in base a cosa sei così categorico, certo non dico che non servono anzi ma, non è l'unica scelta ne la condizione essenziale.

[Whipper1980]

ragazzi sono finezze, in un ambito di definizione pura dopo il cardio vedo meglio i soli BCAA ma le prot nn è che poi lo ammazzino eh! è un discorso babbao alla fine, semplicemente sono kcal in + che in ipo nn gli servono.

[brosgym]

ragazzi sono finezze, in un ambito di definizione pura dopo il cardio vedo meglio i soli BCAA ma le prot nn è che poi lo ammazzino eh! è un discorso babbao alla fine, semplicemente sono kcal in + che in ipo nn gli servono.

Infatti...

[Tristan]

Vabbè se insisti allora dimmi in base a cosa sei così categorico, certo non dico che non servono anzi ma, non è l'unica scelta ne la condizione essenziale.

ho provato PERSONALMENTE entrambi i modi e, come me, altre 2 cari amici.

risultati? migliori nel caso di soli bcaa..

ciao

[brosgym]

ho provato PERSONALMENTE entrambi i modi e, come me, altre 2 cari amici.

risultati? migliori nel caso di soli bcaa..

ciao

Guarda non dubito della tua esperienza, anzi fa sempre piacere leggere feedback, c'è sempre da imparare, quello che mi lasciavo perplesso era il tuo scrivere categorico, come se quella fosse l'unica via, è un modo magari efficace ma non l'unico.