cosa ne pensate di questo bibitone?

**mr oat** · 20-04-2009, 22:13:36

non cè una risposta corretta xchè dipende dalla dieta in generale, dagli obiettivi e dalla tua forma fisica..il latte puo andare bene pre-wo ma sicuramente no post-wo..poi l'abbinamento uova+latte è un orrore

***giopal84*** · 20-04-2009, 22:15:54

o mio dio!! dimmi che li cuoci gli albumi!!! anche se mi sembra difficile, sennò come uniformi il tutto!!

**myleto** · 21-04-2009, 02:15:14

vabe kiedevo soltanto se gli abbinamenti potevano anke avere un senso! perchè latte+uova nn vanno bene? Grazie 1000 x le risposte

***giopal84*** · 21-04-2009, 11:43:29

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vabe kiedevo soltanto se gli abbinamenti potevano anke avere un senso! perchè latte+uova nn vanno bene? Grazie 1000 x le risposte

latte e uova io le abbino x farmi il frullato albumi+banane+latte post WO!! ti ripeto.. ma li cuoci gli albumi vero?

cmq quello va bene POST e non pre!!

**mr oat** · 21-04-2009, 12:12:07

ah quindi metterest il latte post-wo?

***giopal84*** · 21-04-2009, 12:36:10

Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggio

ah quindi metterest il latte post-wo?

il mio post WO preferito è 200 ml di latte scremato+ 250 ml albumi + 1 banane e poi gallette col miele

***max_power*** · 21-04-2009, 14:09:49

Originariamente Scritto da myleto Visualizza Messaggio

2 albumi
bicchiere di latte
20 gr proteine whey
1 banana
5 gr creatina
5 gr glutammina

pre o post workout...
cosa ne pensate!?

Così lo vedrei bene, nonostante la presenza di latte, nel post-wo. Ma gli albumi dovresti cuocerli.

**myleto** · 21-04-2009, 14:29:53

che differenza ce tra gli albumi cotti o no? mi risulta davveri difficile inserirli nel frullato cotti! ahauh

***giopal84*** · 21-04-2009, 14:57:28

Originariamente Scritto da myleto Visualizza Messaggio

che differenza ce tra gli albumi cotti o no? mi risulta davveri difficile inserirli nel frullato cotti! ahauh

leggi què http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...e-biotina.html

p.s. ma il latte scremato, 200 ml, è così controindicato per il post WO?? alla fine è 0 grassi, 7 gr pro e una decina di cho..

**myleto** · 21-04-2009, 15:43:00

una domanda decisamente off-topic
io che peso 70 kg... quanti gr di glutammina dovrei assumere giornalmente? c'è distinzione tra gg di allenamento e gg d riposo?? grazie ^^

**mr oat** · 21-04-2009, 17:04:11

Originariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggio

leggi què http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...e-biotina.html

p.s. ma il latte scremato, 200 ml, è così controindicato per il post WO?? alla fine è 0 grassi, 7 gr pro e una decina di cho..

forse perchè il latte contiene l'80% di caseine (QUINDI PROTEINE LENTE) che rallentano l'assimilazione delle pro nell'immediato no? cosa fondamentale nel post-wo, dove si necessitano solo proteine veloci?

sai la distinzione tra pro lente e veloci?