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Salve a tt...sono arrivato al punto in cui mi sento davvero ignorante km una ZAPPA!!!!...e quindi kiedo a voi...qlk anima pia mi potrebbe spiegare in semplici parole le differenze tra una cheto,una low carb,una metabolica e via dicendo...HELPPPPPPPPPPPPPPPPP!!!!
Salve a tt...sono arrivato al punto in cui mi sento davvero ignorante km una ZAPPA!!!!...e quindi kiedo a voi...qlk anima pia mi potrebbe spiegare in semplici parole le differenze tra una cheto,una low carb,una metabolica e via dicendo...HELPPPPPPPPPPPPPPPPP!!!!
cheto: 0 carbo
metabolica: 30g di carbo max, ma può essere adattata (aumentare cioè i carbo) a seconda del soggetto
Low carb: 120 - 150g di carbo die
ovviamente poi per le pro a seconda delle caratteristiche soggettive e degli obiettivi: 2 - 2,5 g per Kg corporeo...il resto delle calorie giornaliere che ci si è prefissati ( a seconda sempre degli obiettivi e delle caratteristiche soggettive) dai Grassi
«Il vostro tempo è limitato, quindi non sprecatelo vivendo la vita di qualcun altro.
Non lasciate che il rumore delle opinioni altrui lasci affogare la vostra voce interiore»(SJ)
grz...mi ha aperto un mondo nuovo...ora mi sento meno ZAPPA XDXD
le prime due citate, a meno che non ti alleni da molti anni e non hai molta esperienza (e grasso), lasciale stare...psicologicamente sono dure da seguire ed inutili (a meno che non siano false le cose sopra dette)
ciao
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bhe io una una % di grasso ke si aggira tra il 11.5-12.0%,mi konsiglieresti una low carb?
dammi tutti i tuoi dati ed anche eta' ed anzianita' di allenamento
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"alto" 167 cm,peso 63.5,%di grasso 11.5-12%,mialleno da due anni,ma ho iniziato a seguire una dieta corretta da 6 mesi..serve altro?
guarda, visto quello che mi dici, ti consiglio una low carb e non sicuramente le prime 2
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ok..grz,ma dici di asp ancora un pò,o di iniziarla ?
aspettare cosa?
Obiettivi?
posta una foto se puoi
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Dubbi amletici sulle diete!!!!!!!!!!!!!
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