Grazie Pedro. Mi era rimasto un dubbio: il pre nanna: è giusto che lo faccio solo quando la sera ho ancora fame o è meglio farlo o non farlo del tutto?
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il prenanna non è fondamentale..diciamo che i motivi per inserirlo possono essere
- fame
- necessità di aggiungere calorie e proteine alla dieta
di sicuro non la paura del catabolismo notturno
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Grazie, allora lo terrò come sto facendo.... in caso di fame
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Dipende da come ti vedi...sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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Ciao Ice, in effetti la dieta l'ho ritoccata un mesetto fa e ho perso poco peso e pochi cm di vita. Nonostante ciò mi vedo ancora un pò migliorato. L'aumento del cardio a 30' dopo il wo penso stia dando i suoi effetti ma i progressi sono lenti. Vorrà dire che sono in una fase in cui non devo mollare e stringere i denti
A questo punto se non ci sono consigli continuo così: WO HIT, cardio 30' post wo e dieta (dimenticavo il caldo infernale...)
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Continuerei cosi' ancora per 3-4 settimane, poi se il peso o la condizione non dovesse migliorare si possono adottare nuove strategie.
Come la strada è buona
sigpic
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