low carbo in massa

**titanium** · 18-04-2009, 21:22:10

ma una domanda i cho in ricarica tutti ad IGA o IGM o IGB???

**titanium** · 19-04-2009, 09:24:08

Originariamente Scritto da Kalos

si si non metto indub quello ka a detto kalos ma io preferisco una dieta più da cavernicolo

**titanium** · 19-04-2009, 14:25:11

qualche domanda
-la ricarica va bene di 250/300 cho???
-di quanto bidogna alzare le kcall in più in ricarica (anche se sono in massa???)
es se quando mi alleno tengo 2500kcall devo alzarle in più in ricarica??? se si di quanto???
-quando fac la ricarica vanno bene +do 100g di cho a pasto???

grazie mille antic.

**titanium** · 19-04-2009, 18:15:19

nex mi sà dare risp???

**titanium** · 23-04-2009, 21:17:27

solo una piccola precisazione quando si inizia la dieta/alimentazione low-carbo metabolica bisogna fare le prime due settimane con pochi cho e poi alla seconda settimana fare la prima ricarica giusto???

**brosgym** · 23-04-2009, 21:34:27

Ci rifiutiamo di farti una lowcarb e/o metabolica...con il tuo peso e la tua bf 100g di carboidarti dovresti mangiarli ad ogni pasto!

**titanium** · 23-04-2009, 21:37:43

Originariamente Scritto da Kalos

sotto i 40 chi servono le ricariche,altrimenti no.Se stai sotto i 40 cho fai una ricarica dopo i primi 10 giorni di 24 h e poi ogni 6-7 giorni.

ok grazie va bè faccio i 12 giorni cosi cado giusto di domenica grazie mille

**titanium** · 28-04-2009, 21:21:17

mi sapreste dare questa informaz in metabolica quando fac la ricarica le kcall di quante le alzo??? ma le alzo anche in massa???
grazie

**titanium** · 28-04-2009, 21:45:50

bè io sto facendo una metabolica in massa

**titanium** · 28-04-2009, 21:50:48

quindi io la ricarica l'avevo impostata dopo l'allenamneto con 350g di cho e in vece che 2500 usavo 2800 ìkcall ho sbagliato pochi cho gisto???

**titanium** · 29-04-2009, 09:15:50

Originariamente Scritto da Kalos

Sappi che una matabolica in massa può essere adottata con buoni risultati da atleti de "elite",in caso contrario i risultati temo non siano buoni.

cioèèèè???'
-comunq come è meglio farla la ric???

**Manx** · 29-04-2009, 09:45:08

Saro' brutale: ti sta semplicemente dicendo che la metabolica è una metodica per perdere peso e non per metterlo e per te che sei in pratica secco e che devi mettere massa è una bojata. Ma te lo hanno detto già in molti anche tempo fa.

**titanium** · 29-04-2009, 11:06:11

grazie a tutti e due si l'avevo già letto il post che mi hai messo ma non capivo quante kcall in più per la massa dovevo metter in ricarica

guarda sono un d'uro e forse scemo e di sicuro sbaglierò ma voglio provarla magari porto da 2500kcall a 3000kcall normali giorni wo e giorni no wo 2300 anzi chè 2000 che dici??'

sarei ONORATO se mi seguiste sul mio diario grazie

per la prima volta voglio fare le cose x bene

**titanium** · 29-04-2009, 14:08:54

quindi io che sono in metabolica da circa 13 giorni la faccio la ricarica giusto

ma comunq il vitargo anche solo 10g dopo il wo è valido o non ho un impennata dell'insulina???