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Ieri mi sono fracassato il manneolo agli allenamenti di rugby 35 gg di gesso, e chiaramente per tale tempo devo stare fermo, ora come posso impostare un dieta che mi consenta di non diventare un palla da rugby.......grazie.
Tutto ciò che ami rimane, il resto è scorie. Tutto ciò che ami non ti può essere sottratto. Tutto ciò che ami è la tua stessa eredità..." (Ezra Pound)
pranzo: 200gr pollo e o tonno eo vitella +verdure+20gr evo+8 gallette
spuntino 100 gr bresaola
cena: vedi pranzo senza gallette
prenanna: 50gr grana
Tutto ciò che ami rimane, il resto è scorie. Tutto ciò che ami non ti può essere sottratto. Tutto ciò che ami è la tua stessa eredità..." (Ezra Pound)
va bene così per me.non fare l'errore di non mangiare con la paura di ingrassare altrimenti mi catabolizzi.
Grazie, tra un settimana inizierò anche a fare qualche esercizio light in pale per mantenere il tono, spero che passino presto questi 35 gg
Tutto ciò che ami rimane, il resto è scorie. Tutto ciò che ami non ti può essere sottratto. Tutto ciò che ami è la tua stessa eredità..." (Ezra Pound)
Tutto ciò che ami rimane, il resto è scorie. Tutto ciò che ami non ti può essere sottratto. Tutto ciò che ami è la tua stessa eredità..." (Ezra Pound)
va bene così per me.non fare l'errore di non mangiare con la paura di ingrassare altrimenti mi catabolizzi.
una osservazione, per uno che non si allena nel pre-nanan 50 gr. di grana mi paio esagerati, soprattutto per la quota fi fat, non meglio yogurt greco + 1 o 3 noci
Ieri mi sono fracassato il manneolo agli allenamenti di rugby 35 gg di gesso, e chiaramente per tale tempo devo stare fermo, ora come posso impostare un dieta che mi consenta di non diventare un palla da rugby.......grazie.
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, e chiaramente per tale tempo devo stare fermo
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