Mi sono fatto sopraffare ma adesso e' ora di tornare in forma

**LEGIONARIVS** · 20-04-2009, 19:27:18

ok ragazzi grazie

però sto già seguendo la dieta postata e già va molto meglio perkè mi sto sgonfiando

oggi mi sn allenato ed è andato tutto per il meglio

vedremo nel fine settimana

per quanto riguarda gli sgarri a me piace la carne e il sabto sera al max mi mangio una bistecca di bufalo senza pane percio' nn li considero nemmeno sgarri

**luna80** · 20-04-2009, 19:38:29

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per quanto riguarda gli sgarri a me piace la carne e il sabto sera al max mi mangio una bistecca di bufalo senza pane percio' nn li considero nemmeno sgarri

se non erro la carne di bufalo ha valori nutrizionali simili al manzo quindi tranquillo...poi dipende tanto dalla quantità ma in ogni caso è uno sgarro "pulito"

**brosgym** · 20-04-2009, 19:42:23

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grazie mille!

sono curioso di sapere "scientificamente" perkè ho trattenuto e sto trattenendo tanta acqua, cioè secondo me è impossibile mettere 5 kg in una settimana perkè facendo rapidamente i calcoli:

sono arrivato alla pesa dopo 12 giorni di meta a 0 cho e andavo sui 77kg
fai 2 kg post ricarica per il glicogeno ecc. e arriviamo a 79, gli altri 3 kg come è possibile? Whipper mi insegna ke il corpo nn è una fogna ke assimila tutto e ke alla fine è cibo mica sostanze radioattive (vedi abbuffate ed affini

) quindi quest'acqua come agisce? va tutta sottopelle creando l'effetto mozzarella o gonfia tra le fibre muscolari perkè da quello ke so acqua e grasso nn si mescolano e qindi nn i può "gonfiare il grasso d'acqu" passatemi il termine

L'acqua sarà legata al glicogeno, ma probabilmente per arrivare al tuo peso hai affamato il corpo d'acqu e adesso se l'è presa con gli interessi...è un meccanis mo compensativo, in pratica hai messo il tuo corpo così in allarme che tutta l'acqua che trova se la prende!!

**LEGIONARIVS** · 21-04-2009, 12:16:22

cacchio praticamene come una siccità ho creato

vabbè pian piano va meglio

per luna, sgarro pulito nn esiste quando si sgarra w i porci

nn lo considero sgarro perk come fai ad ingrassare cn una bistecca per quanto "ristorantesca" sia?
al max la cuociono in 10 gr di olio, nn si muore!

***centos*** · 21-04-2009, 13:54:41

una fiorentina da una 1 kg cotta alla brace non è nemmeno un vero e proprio sgarro
prendiamolo come un surplus di proteine condite da grassi

è uno sgarro buono dai

poi lo sgarro non deve essere per forza un'intingolo di salse, quello è cibo spazzatura

**brosgym** · 21-04-2009, 17:07:43

Raga, lo sgarro dev'essere prima di tutto per la mente: ovvero mangiare quaclosa che ci va in quel momento, non deve per forza colare di lardo o essere coperto di nutella e zucchero a velo!