Sara' una settimana molto particolare....

[william wallace]

Ciao ragazzi...dunque, la prossima settimana dovrei partire con la pubblica assistenza dove sono milite volontario alla volta dell'abruzzo,per portare dei materiali e dare una mano dove ce ne sara' bisogno.
Dovrei stare giu all'incirca 5 giorni; come potrei regolarmi con l'alimentazione? non sara' la fine del mondo se x 5/7 giorni non seguo la mia dieta tipo,pero' vorrei limitare i "danni" il piu' possibile...Pensavo di comprare le whey e di portarmi giu delle scatolette di tonno sgombro e carne in scatola...che ne pensate? Quante volte al giorno potrei assumere le whey?Peso 70 kg,assumo circa 2 gr di proteine per kg al giorno....

[william wallace]

una settimana non ti fa danni,mangierei normalmente rispettando più o meno il quantitativo macro-calorico della tua dieta attuale,1-2-5-9 pasti non cambiano nulla,quindi no problem..

PS: Bellissima iniziativa

Kalos il problema è che non so quello che trovero',potrei anche dovermi accontentare di un panino e camminare...per quello pensavo di procurarmi le whey

[termosimone86]

io prenderei anche qualche multivitaminico

[brosgym]

Ciao ragazzi...dunque, la prossima settimana dovrei partire con la pubblica assistenza dove sono milite volontario alla volta dell'abruzzo,per portare dei materiali e dare una mano dove ce ne sara' bisogno.
Dovrei stare giu all'incirca 5 giorni; come potrei regolarmi con l'alimentazione? non sara' la fine del mondo se x 5/7 giorni non seguo la mia dieta tipo,pero' vorrei limitare i "danni" il piu' possibile...Pensavo di comprare le whey e di portarmi giu delle scatolette di tonno sgombro e carne in scatola...che ne pensate? Quante volte al giorno potrei assumere le whey?Peso 70 kg,assumo circa 2 gr di proteine per kg al giorno....

GRANDE!!!!!

Puoi fare così, le whey te le puoi sparare quamte volte vuoi se saranno più o meno il tuo solo cibo!

[IncredibileBulk]

Magari portati appresso qualche barretta proteica...comunque penso che le mense allestite dai volontari diano da mangiare anche ai volontari stessi...naturalmente complimenti per l'iniziativa

[william wallace]

Grazie ragazzi,credo molto in questa cosa,speriamo che mi diano la conferma x la partenza....


Ma nelle whey il misurino ha riportata la quantita? Inoltre vorrei sapere se devo stare attento alle whey che prendo oppure sono tutte uguali bene o male?

[william wallace]

non sono tutte uguali,prendile decenti.

Ovvero? c'è qualche valore che devo controllare? scusatemi ma sono totalmente ignorante a riguardo

[mattiamn]

sulla confezione la trovi....ci sono i valori per 100g e per un misurino (scoop) e ti dice il peso..

[max_power]

Ciao ragazzi...dunque, la prossima settimana dovrei partire con la pubblica assistenza dove sono milite volontario alla volta dell'abruzzo,per portare dei materiali e dare una mano dove ce ne sara' bisogno.
Dovrei stare giu all'incirca 5 giorni; come potrei regolarmi con l'alimentazione? non sara' la fine del mondo se x 5/7 giorni non seguo la mia dieta tipo,pero' vorrei limitare i "danni" il piu' possibile...Pensavo di comprare le whey e di portarmi giu delle scatolette di tonno sgombro e carne in scatola...che ne pensate? Quante volte al giorno potrei assumere le whey?Peso 70 kg,assumo circa 2 gr di proteine per kg al giorno....

Pensa ad aiutare, alla dieta potrai pensarci fra una settimana.