dieta

[alane]

hola! volevo un vostro consiglio....
nn riesco a scendere di peso, qualcuno mi potrebbe consigliare una dieta rapida ed efficace?
vi dico ke ahime' amo i carbo.... al mattino mangio frutta e qualche biscotto accompagnato da un caffe', poi spuntino ( frutto) pranzo e cena spesso lo salto.....

[luna80]

Diete rapidi ed efficaci non esistono.Esistono diete rapide inutili e dannose.
comincia col postare quella che è la tua alimentazione attuale,con i relativi dati.

quoto...postaci esattamente tutto quello che mangi in una giornata tipo suddividendola nei diversi pasti e specificando le quantità. non dimenticare i tuoi dati: età, altezza, peso e percentuale di massa grassa (se la conosci)

[PrinceRiky]

alimentazione che non porta a risultati

[alane]

hola! dunque, sono alta 1.56, peso 50kili ho 27anni.
a colazione mangio: caffe', frutta ( a volonta') e qualche biscotto
pranzo: verdura, carbo ( senza condimenti) xo' spesso salto il pranzo
merenda: 1 frutto
cena: spesso la salto oppure se mi viene il nervoso mangio di tutto