Mio papà è alto 1,81 e pesa 93 kg, con una bella pancia... come quantitativo calorico per il suo peso non mangia tantissimo, solo che praticamente vive di carboidrati, si ingurgita kg di yogurt con muesli... mai roba sana come carne o pesce.
Gli ho proposto di fare la dieta che sto seguendo anch'io (per altri motivi ovviamente), non portandola all'estremo come me, ma lasciandogli un'80ina di grammi di carbo al giorno (uno yogurt a colazione, insalata abbondante pranzo e cena e una mela).
Per il resto solita roba, 2500kcal per partire, 60% circa fat. Carne, pesce, formaggi, frutta secca, olio d'oliva.
Che ne dite, un'impostazione del genere può andare su di lui?
Gli ho proposto di fare la dieta che sto seguendo anch'io (per altri motivi ovviamente), non portandola all'estremo come me, ma lasciandogli un'80ina di grammi di carbo al giorno (uno yogurt a colazione, insalata abbondante pranzo e cena e una mela).
Per il resto solita roba, 2500kcal per partire, 60% circa fat. Carne, pesce, formaggi, frutta secca, olio d'oliva.
Che ne dite, un'impostazione del genere può andare su di lui?
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