Percentuali in metabolica

[bobonoel]

perchè secondo il mio parere non bisogn mai andare sotto il proprio met basale piut alza lattività aerobica

Si infatti credo di essermi espresso male, intendevo dire sommato il dispendio energetico; quindi se il mio met basale è ad 2200 kcal l'introito dovrebbe essere sulle 2500, dandomi la possibilità di perdere peso, giusto?

[titanium]

Si infatti credo di essermi espresso male, intendevo dire sommato il dispendio energetico; quindi se il mio met basale è ad 2200 kcal l'introito dovrebbe essere sulle 2500, dandomi la possibilità di perdere peso, giusto?

no fac un esemp se il tuo metab basale è metti 2000 kcall tu la dieta la posti minimo a 2000 kcall per dimagrire ma in più aumenti l'attività fisica e quindi se tu introduci 2000 ma spensi 2300 tra met basale e attività fisica il tuo deficit sarà di 300 kcall e quindi dimagrisci claro???