alimenti e GH

[xintrigare]

prendo le whey ogni sera prima di andare a nanna. Mi è stato consigliato di assumerle (visto che le prendevo pre nanna) nn come il latte come da etichetta bensì con acqua per stimolare di piu' il rilascio dell'ormone GH...

Mi domandavo, quindi, se esistono altri accorgimenti che potrei adottare sull'alimentazione per aumentare il rilascio di questo ormone...

[alexguzz]

prendo le whey ogni sera prima di andare a nanna. Mi è stato consigliato di assumerle (visto che le prendevo pre nanna) nn come il latte come da etichetta bensì con acqua per stimolare di piu' il rilascio dell'ormone GH...

Mi domandavo, quindi, se esistono altri accorgimenti che potrei adottare sull'alimentazione per aumentare il rilascio di questo ormone...

le whey sono a rapido assorbimento e quindi non sono ideali prima di andare a dormire.

[luigi_ego]

quella delle whey è un informazione sbagliata... anzi... nel pre nanna è sicuramente meglio prenderle con il latte che con l'acqua...

per quanto riguarda gli alimenti che stimolano la produzione endogena di GH mi viene in mente solo l'aglio... ma credimi sono finezze... le cose che contano sono altre...

[xintrigare]

le mie proteine sono caseine quindi a digestione lenta.. mi è stato detto questo da un farmacista.. dice che il latte contiene anche carboidarati e altro che appunto per questo inibisce l'azione stimolante del GH dato dalle sole proteine... sinceramente le cause scientifiche di quello che ho scritto nn le so quindi può essere anche nà cagata..

dici che è irrilevante alzare il livello di GH o irrilevante alzarlo attraverso l' alimentazione?

[luigi_ego]

se sono caseine, non sono whey... e puoi prenderle anche con l'acqua... ma riguardo alla questione GH, fregatene

[[frag]lorenz2]

le mie proteine sono caseine quindi a digestione lenta.. mi è stato detto questo da un farmacista.. dice che il latte contiene anche carboidarati e altro che appunto per questo inibisce l'azione stimolante del GH dato dalle sole proteine... sinceramente le cause scientifiche di quello che ho scritto nn le so quindi può essere anche nà cagata..

dici che è irrilevante alzare il livello di GH o irrilevante alzarlo attraverso l' alimentazione?

con l'alimentazione è difficile

[xintrigare]

dopo aver studiato l'ormone GH pensavo di aver scoperto il grande segreto del BB se mi dite così invece mi sa che mi sono sbagliato...

le proteione sono caseine ma sulla confezione c'è scritto whey (almeno così mi pare di ricordare..)

[[frag]lorenz2]

dopo aver studiato l'ormone GH pensavo di aver scoperto il grande segreto del BB se mi dite così invece mi sa che mi sono sbagliato...

le proteione sono caseine ma sulla confezione c'è scritto whey (almeno così mi pare di ricordare..)

il segreto è la costanza

[xintrigare]

bè son d'accordo ma quella c'è e ci sarà sempre.. come l'alimentazione ben calibrata, il riposo giusto e una buona scheda di allenamento.

[luigi_ego]

dopo aver studiato l'ormone GH pensavo di aver scoperto il grande segreto del BB se mi dite così invece mi sa che mi sono sbagliato...

le proteione sono caseine ma sulla confezione c'è scritto whey (almeno così mi pare di ricordare..)

le whey sono le proteine del siero del latte... le caseine sono caseine... se nella confezione c'è scritto whey saran proteine del siero, quindi a rapida digestione\assimilazione...

di "segreti" il BB ne ha tantissimi... i livelli ormonali sono importantissimi... testo e GH su tutti.. ma sono importantissimi anche gli ormoni tiroidei... una buona alimentazione, difficilmente porterà a un aumento di produzione endogena tale da notare sul serio differenze... tuttavia, contribuisce sicuramente a tenere questi livelli nella normalità... il che non è poco...

[Louis90]

prendo le whey ogni sera prima di andare a nanna. Mi è stato consigliato di assumerle (visto che le prendevo pre nanna) nn come il latte come da etichetta bensì con acqua per stimolare di piu' il rilascio dell'ormone GH...

Mi domandavo, quindi, se esistono altri accorgimenti che potrei adottare sull'alimentazione per aumentare il rilascio di questo ormone...

Per il prenanna le migliori sono le caseine, perche' a lento rilascio, in alternativa, puoi assumere whey o altra fonte proteica come albumi o tonno abbinando fonte di grassi, i grassi rallentano l'assorbimento delle Pro.

[Louis90]

in aleternativa,se non si hanno caseine,anche latte intero + whey non è che sia male..

[max_power]

le mie proteine sono caseine quindi a digestione lenta.. mi è stato detto questo da un farmacista.. dice che il latte contiene anche carboidarati e altro che appunto per questo inibisce l'azione stimolante del GH dato dalle sole proteine... sinceramente le cause scientifiche di quello che ho scritto nn le so quindi può essere anche nà cagata..

dici che è irrilevante alzare il livello di GH o irrilevante alzarlo attraverso l' alimentazione?

Il farmacista non ha del tutto torto, perchè parte dal presupposto che i carboidrati stimolano il rilascio di insulina e quando l'insulina è alta, i livelli di GH sono bassi.
Ti basti pensare infatti che il picco di GH si ha a digiuno.

Per quanto riguarda i livelli di GH, l'alimentazione può fare ben poco e questo vale per tutti gli ormoni.

max_power

[alexguzz]

Il farmacista non ha del tutto torto, perchè parte dal presupposto che i carboidrati stimolano il rilascio di insulina e quando l'insulina è alta, i livelli di GH sono bassi.
Ti basti pensare infatti che il picco di GH si ha a digiuno.

Per quanto riguarda i livelli di GH, l'alimentazione può fare ben poco e questo vale per tutti gli ormoni.

max_power

come non essere daccordo.