dimagrire zona addome!!!possibile????

[insertcoin87]

salve ragazzi sono nuovo del foro,volevo prima di tutto fare i complimenti a tutti voi.....sempre disponibili e cordiali!!!!
allora il mio problema e' questo:circa tre anni fa pesavo 103kg dopo dieta e palestra sono arrivato a pesare 74kg mi sento benissimo davvero,il mio unico problema e' l'addome,vorrei la famosa tartaruga,riesco a vedere solo la parte superiore degli addominali,mentre la parte bassa e' ricoperta da un leggero strato di grasso che non riesco a mandar via,che esercizi mi consgiate?premetto che in palestra faccio pochissimo,anzi niente cardio,me lo consigiate?posto qualche foto della mia situazione.
C'e' qualcosa che posso fare o la situazione e' disperata?grazie in anticipo delle risposte

[manzinator]

mi chiedo cos'hai tu da dimagrire... mangia e spingi!

[luna80]

ciao!
ti sei letto il post in rilievo sul dimagrimento localizzato? dacci un'occhiata.
in ogni caso gli addominali si fanno a tavola, quindi se vuoi qualche consiglio dovresti postarci la tua attuale alimentazione (scrivici tutto quello che mangi in una giornata tipo suddividento nei diversi pasti e specificando le quantità) e anche i tuoi dati (altezza, peso ed età).

[insertcoin87]

allora non seguo una dieta specifica,mangio solo pochi carbo e molte proteine(carni rosse,bianche,pesce azzurro ecc.) sono alto 1,78 e peso 75kg,mi consigliate qualche integratore?per il fattore cardio che ne dite?

[Linux]

allora non seguo una dieta specifica,mangio solo pochi carbo e molte proteine(carni rosse,bianche,pesce azzurro ecc.) sono alto 1,78 e peso 75kg,mi consigliate qualche integratore?per il fattore cardio che ne dite?

inserisci del cardio nel programma di allenamento, vista la tua condizione dovrebbe essere piu che sufficente, devi perdere poco.

[Whipper1980]

o opta x un meto d'allenamento + denso, tipo EDT.

[insertcoin87]

scusa che vuol dire EDT?scusate sono un noob,ma la mia situazione come vi sembra?posso avere la famosa tartaruga o posso scordarmelo!

[Whipper1980]

searchati & googlati Escalating Density Training

[insertcoin87]

grazie whipper ma vedendo che sei molto esperto del settore,potro' mai avere la famosa tartaruga?ho visto cmq cambiamenti in questo sito incredibili!

[Whipper1980]

a mio avviso il problema è lo spessore insufficiente della parete addominale, ma con uun oculato WO e una dieta LIEVEMENTE ipocalorica potresti riuscire a tirar fuori qualcosa.....

ricorda che nn è tutto oro quello che luccica....è un forum.....non vangelo prendi sempre tutto col beneficio del dubbio....specie i miracoli che si vedono in fotogallery....

[luna80]

cmq qualcosa già s'intravvede, non sei messo male...curando dieta ed allenamento, secondo me puoi ottenere ottimi risultati

[Lucone]

Per me stai bene.....devi allargare solo le spalle

[EBK]

Io sono dell'idea che devi spingere e rinforzare gli addominali come ha detto Whipper.

Si un pò di grasso ne hai,ma nel tuo appannamento penso influisca di più una parete addominali poco ipertrofica che il grasso di per se

[insertcoin87]

ho capito perfetto,quindi posso riuscire mi state dicendo con un ottimo allenamento e diete ipocalorica ad ottenere quella stramaledetta tartaruga!

ihihih che bello

anche perche dopo avere visto certi risultati in questo foro soprattutto il vincitore della trasformazione sono piu' che ottimista

[EBK]

La "tartaruga" si crea grazie ad un ottimo allenamento ed una alimentazione razionale

1000 crunch e 10 litri di birra a settimana non porteranno mai ad un addome degno di nota.