tonno al naturale o all'olio di oliva?

[chry__88]

secondo voi qul'è meglio e perchè? io per adesso sto usando quello all'olio di oliva..dovrei prenderlo al naturale?

[giacomo82]

secondo voi qul'è meglio e perchè? io per adesso sto usando quello all'olio di oliva..dovrei prenderlo al naturale?

ma che domande fai?
è una domanda senza il minimo senso.
dipende dal contesto della dieta nel suo insieme, dai tuoi obbiettivi.
la domanda posta così, non significa nulla.

[chry__88]

ma che domande fai?
è una domanda senza il minimo senso.
dipende dal contesto della dieta nel suo insieme, dai tuoi obbiettivi.
la domanda posta così, non significa nulla.

obiettivo: massa la mia dieta è gia postata non pensavo ci fosse bisogno di specificare la mia dieta per sapere la differenza tra i due..

[termosimone86]

la differenza sostanziale è che quello all'olio di oliva contiene un maggiore numero di grassi rispetto a quello naturale, per il semplice motivo che contiene olio...

come dice giacomo82 bisogna vedere la tua dieta per poter capire se è meglio naturale o all'olio di oliva visto che i valori nutrizionali cambiano di molto

[chry__88]

la differenza sostanziale è che quello all'olio di oliva contiene un maggiore numero di grassi rispetto a quello naturale, per il semplice motivo che contiene olio...

come dice giacomo82 bisogna vedere la tua dieta per poter capire se è meglio naturale o all'olio di oliva visto che i valori nutrizionali cambiano di molto

ok posto la mia dieta

7.00 COLAZIONE: 200 ml di latte s. o p.s. + 200 g. di albumi(4-5 uova) + 100 g. di pane int. (4 fette circa) + marmellata senza zucchero (se la vuoi) o 20 g. di miele + due noci

11.30 SPUNTINO: scatola da 150 g. scolata di tonno/ 70 g. di fesa di tacchino / 60 g. di bresaola + 2 fette di pane int. (50 g.) + 2 noci/6 mandorle/8 nocciole/3 arachidi

14.30 PRANZO: 100g pasta o riso (preferendo i cereali int.) + 150 g. di carne bianca magra (pollo o tacchino) o 200 g. di pesce magro (merluzzo, nasello) + verdura a volontà + 1 cucchiaio abb. di olio evo

15.30: una mela + caffè nero

POST WORK-OUT: formato da carbo ad alto i.g. (miele/succo di frutta/banane stra mature*/pane bianco/gallette di riso) + 30 g. di whey in h20 o 250 g. di albumi cotti

21 CENA: 80g pasta o riso (preferendo i cereali int.) + 150 g. di carne bianca magra (pollo o tacchino) o 200 g. di pesce magro (merluzzo, nasello) + verdura a volontà + 1 cucchiaio abb. di olio evo(nei giorni off poco pane integrale o legumi)

22.30 PRE NANNA: 150 g. /200 g. di fiocchi di latte magri o 1 vasetto di yogurt greco total fage 0% + 2 noci o mandorle o nocciole

[brosgym]

Quello all'olio ci può stare specie se è sgocciolato, è più buono, contiene meno sale, e di solito costa di meno.
Se non devi limitare particolarmente i grassi è OK!

[chry__88]

Quello all'olio ci può stare specie se è sgocciolato, è più buono, contiene meno sale, e di solito costa di meno.
Se non devi limitare particolarmente i grassi è OK!

grazie della risposta.. ma le quantità di proteine sono le stesse vero?

[termosimone86]

io non sono il più adatto a consigliarti sulla dieta, però a mio avviso lascerei così com'è...che tra l'altro non sembra neanche male

aspetta notizie da più esperti

[termosimone86]

ho scritto tardi...

[brosgym]

grazie della risposta.. Ma le quantità di proteine sono le stesse vero?

si

[brosgym]

PS: la dieta mi piace, magari varia il tipo di pesce specie inserendo salmone e pesce azzurro, (anche sott'olio sgombro e salmone).

[chry__88]

PS: la dieta mi piace, magari varia il tipo di pesce specie inserendo salmone e pesce azzurro, (anche sott'olio sgombro e salmone).

va bene grazie 1000 dei consigli!

[domix]

secondo voi qul'è meglio e perchè? io per adesso sto usando quello all'olio di oliva..dovrei prenderlo al naturale?

ciao....
100 gr di tonno ha l'olio d'oliva sgocc... ha 225 kcal,22 di proteine,15 di grassi
100 gr al naturale ha 108 kcal, 23,50 di proteine, 0,82 di grassi

puoi valutare tu stesso.....

[chry__88]

ciao....
100 gr di tonno ha l'olio d'oliva sgocc... ha 225 kcal,22 di proteine,15 di grassi
100 gr al naturale ha 108 kcal, 23,50 di proteine, 0,82 di grassi

puoi valutare tu stesso.....

allora mi sa che prenderò quello naturale con meno grassi! grazie anche a te!

[domix]

allora mi sa che prenderò quello naturale con meno grassi! grazie anche a te!

Di solito, ( anche oggi ) mangio quello a naturale.... poi dipende di gusti....