Problema Colazione

[Holden]

Ciao ragazzi
da diversi giorni ho mancanza di appetito a colazione e trovo difficile mangiare 6/8 fette biscottate, con cosa le potrei sostituire?
specifico che non bevo latte quindi niente cereali.

[luna80]

Ciao ragazzi
da diversi giorni ho mancanza di appetito a colazione e trovo difficile mangiare 6/8 fette biscottate, con cosa le potrei sostituire?
specifico che non bevo latte quindi niente cereali.

i cereali li puoi mangiare anche senza latte...così come sono (secchi)...

cmq cosa prevederebbe esattamente la tua colazione? posta tutta la dieta per avere un'idea globale.

[Holden]

Sono in massa, pero 78 kg circa. bf 9/10 %


Colazione :
1 Kiwi/Mela
6 Fette biscottare con velo marmellata
1 cucchiaino di miele
1 capsule Vitamins
26 gr Maltodestrine
35 gr whey

[termosimone86]

le fette biscottate le potresti sostituire con delle gallette di riso...cmq segui il consiglio di luna80 meglio che posti la dieta

[Holden]

le fette biscottate le potresti sostituire con delle gallette di riso...cmq segui il consiglio di luna80 meglio che posti la dieta

dieta postata
anche le gallette mi hanno un pò stancato

[ricezione]

Ciao ragazzi
da diversi giorni ho mancanza di appetito a colazione e trovo difficile mangiare 6/8 fette biscottate, con cosa le potrei sostituire?
specifico che non bevo latte quindi niente cereali.

i cereali son buoni anche con un goccio di acqua e un cuchiaio di miele

[mens]

Sono in massa, pero 78 kg circa. bf 9/10 %


Colazione :
1 Kiwi/Mela
6 Fette biscottare con velo marmellata
1 cucchiaino di miele
1 capsule Vitamins
26 gr Maltodestrine
35 gr whey

fatti un frullato di solo banane belle mature con un kiwi o mela

oppure pane e miele o pane e marmellata

cereali "secchi" nella frutta tagliata a pezzettini o nel succo d'arancia

lo yogurt magro, d solito lo yogurt per chi non digerisce il latte è ok e poi molto più digeribile visto la sua acidità!

[michaela36]

Sono in massa, pero 78 kg circa. bf 9/10 %


Colazione :
1 Kiwi/Mela
6 Fette biscottare con velo marmellata
1 cucchiaino di miele
1 capsule Vitamins
26 gr Maltodestrine
35 gr whey

msltodestrine??? anche appena svegli?? ma nn basta il cibo almeno a colazione?(magari una colazione più piena della sua)

[Holden]

msltodestrine??? anche appena svegli?? ma nn basta il cibo almeno a colazione?(magari una colazione più piena della sua)

non ho molto appetito a colazione, non riesco a mangiare di più.

[michaela36]

secondo

me, anzi parlo per esperienza personale, è solo una questione di abitudine

io fino a sett. 2008 facevo colazione solo con il caffè! adesso a colazione sono senza ritegno(forse mangio anche troppo)

nn so se esci per andare a lavorare o studiare, in tal caso svegliati un bel pò prima per consentire allo stomaco di svegliarti. Poi riuscirai a mangiare anche appena alzato

come yogurt prova quello bianco della sterling-vipiteno...io che odio il latte(e neanche lo digersico) lo trovo pazzescottimo e digeribilissimo

[brosgym]

Crepes con bianchi d'uovo, farina e magari un pò di latte.
Poi sopra marmellata o miele e/o frutta.

Puoi farne anche un bel pò le metti in frigo e le usi via via.

[termosimone86]

Crepes con bianchi d'uovo, farina e magari un pò di latte.
Poi sopra marmellata o miele e/o frutta.

Puoi farne anche un bel pò le metti in frigo e le usi via via.

bell'idea brosgym! non ci avevo mai pensato alle crepes...

[mens]

devi fare una colazione con ciò che ti piace di più, vedi che ti viene voglia!

[mens]

Crepes con bianchi d'uovo, farina e magari un pò di latte.
Poi sopra marmellata o miele e/o frutta.

Puoi farne anche un bel pò le metti in frigo e le usi via via.

uova + latte non pò creare flatulenza?

[brosgym]

Perchè?