dieta Keto

[hthomas]

Peso 69Kg, magra dovrebbe essere 55Kg,
volevo provare un ciclo di keto per vedere che effetto ha su di me.

Ho provato a seguire un po le vostre linee e mi e' venuto fuori questo:

1800 kcal (prima ero sulle 2200)
pro 116g (circa 2g per kg lean)
cho 30h
fat 136g !

Non sono un po tanti i fat?
Mi sto a rimpizza di noccioline!!

[max_power]

Non sono un po tanti i fat?

Certo che sono tanti, ma tu vuoi fare la cheto.

[mmaattyy]

Sei un maschio o una femmina ?!
Cmq nella cheto la maggior parte dei grassi deve derivare da olii quindi la frutta secca non in enormi quanttà ( per via del cnotenuto, seppur esiguo, di glucidi )

[hthomas]

Ah ok, non l'avevo specificato.
Sono un maschio, alto 1.75 per 69 di peso.

Ok, cerchero di utilizzare maggiormente grassi da olio,
il problema e' che all'universita nello spuntino faccio fatica

Se dite che i fat vanno bene cosi' mi fido.. anche se ammetto che oggi mi sento un po sbabbiato

[mmaattyy]

All'inizio è piuttosto dura. POi, una volta entrato in chetosi, non hai più nemmeno fame !!!
Cmq io ti consiglio se ti viene difficile fare gli spuntini saltali e aggiungi al pasto successivo. Ricorda che l'importante sono le Kcal a fine giornata

[hthomas]

Certo che sono tanti, ma tu vuoi fare la cheto.

Lo so, faccio ridere
Ma preferisco chiedere, non si sa mai.

All'inizio è piuttosto dura. POi, una volta entrato in chetosi, non hai più nemmeno fame !!!
Cmq io ti consiglio se ti viene difficile fare gli spuntini saltali e aggiungi al pasto successivo. Ricorda che l'importante sono le Kcal a fine giornata

Ehehe, immagina come mi possano guardare in aula quando alle 11 del mattino mi tiro fuori prosciutto e noci
Ma resto impassibile


Grazie cmq del sostegno morale, ne sento prorprio bisogno in questo momento

[mmaattyy]

Che facoltà fai per curiosità ?

[hthomas]

faccio ing informatica, 4' anno.

Sentirsi sbabbiato di certo non aiuta, e stamattina ero offline

[mmaattyy]

Chissà poi come ti guardano i tuoi compagni.. Anche io faccio ingegneria e sono praticamente tutti con la pancia.. pensa che criticano sempre me che mi mangio i panini.. Chissà cosa ti dicono a te ahahah

[hthomas]

sisi, certo ad ingegneria non ci sono quelli che si curano di piu'..
Io cerco di nascondermi da qualche parte, quando mi vedono le tipe strabuzzano gli occhi chiedendo dove lo metto
(e' ovvio che e' meglio mangiare il pingui' delle macchinette...)

Sei anche tu di modena?

[mmaattyy]

No no io sto a Torino. Ma in ingegneria informatica ci sono pure ragazze ??!!! pensavo ce ne fossero solo a gestionale XD

Cmq come procede la dieta ?!

[hthomas]

Ebbene si, anche ad informatica ci sono le ragazze... poche magari, un po nerz magari, ma ci sono


La dieta prosegue, oggi accuso gia meno,
possibile 2kg in 2gg? tutta acqua immagino

[mmaattyy]

Vabbè ma che te ne frega del peso. L'importante è lo specchio !! Cmq si probabilmente sarà acqua + glicogeno