Aumentare 10 kg!

***Paul_Anderson*** · 20-04-2009, 14:41:55

@JoeMagro
Ma non riesci a mangiare decentemente? La colazione è pessima, inserisci una fonte proteica. Colazione, spuntino, pranzo, spuntino, cena. Ti servono cibi buoni e abbonda con l' alimentazione (mi raccomando, spingi come un animale). Con un manubrio di 6 kg poco ci fai, ma mi rendo conto che per te possono essere persino troppi visto il tuo esile fisico. Come colazione ti consiglio dei fiocchi d' avena, delle uova, dei crostini di pane integrale con marmellata e frutta. Pranzo riso, pasta + carne o pesce così la sera. Mi raccomando l' olio extravergine d' oliva nei condimenti. Fossi in te, andrei da un medico sportivo per la dieta...mi sembra persino impossibile che tu possa essere così magro.

**JoeMagro** · 20-04-2009, 16:01:38

Ciao a tutti.
Sto gradualmente aumentando un po' tutto. Non vi preoccupate, sono stato da vari medici,diagnosi: nulla. sono ok. Niente anoressia o schifezze simili. Sono solo magro.
Vestito poi sembro pure grosso perchè ho le spalle molto larghe

però vorrei cambiare vita e avere un bel fisico.

Per Mr Oat, se conoscessi quell'atleta che ho postato, capiresti che prenderebbe quell'omino (rispetto a lui) della tua foto e lo farebbe a pezzi in meno di 2 secondi, anche se non è super scolpito come piace a te.

Per gli altri ragazzi: lo so 17 cm di polso non è un super polso, ma il medico mi ha detto che se fossi in peso forma, circa 90 kg (quindi 30 kg di più), avrei circa 19 cm di polso e 115 di torace se non di più.
Quindi potenzialmente avrei un bel fisico, però madre natura è stata un po' dura con me e dovrò faticare parecchio, comunque con i vostri commenti mi gaso e prendo forza.

**JoeMagro** · 20-04-2009, 16:27:06

Correzione per Mr Oat:

l'omino in questione saresti tu

non avevo visto la foto di Pudzianowski...

piccola confusione

però anche Mariusz andrebbe giù, con un po' più di difficoltà secondo me

**the_devil199x** · 20-04-2009, 16:33:27

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Correzione per Mr Oat:

l'omino in questione saresti tu

non avevo visto la foto di Pudzianowski...

piccola confusione

però anche Mariusz andrebbe giù, con un po' più di difficoltà secondo me

mi sembra parecchio difficile

***Paul_Anderson*** · 20-04-2009, 16:33:32

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.

Per gli altri ragazzi: lo so 17 cm di polso non è un super polso, ma il medico mi ha detto che se fossi in peso forma, circa 90 kg (quindi 30 kg di più), avrei circa 19 cm di polso e 115 di torace se non di più.

Ma il medico è un rincoglionito o hai capito male? Ma come fa a dire che, con un peso forma, il tuo polso sarebbe di 19? Pesando 90 kg, avresti sempre e comunque 17 di polso.
Se sono così i medici che ti hanno visitato, ti conviene andare da uno serio...

**EBK** · 20-04-2009, 16:36:32

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Per gli altri ragazzi: lo so 17 cm di polso non è un super polso, ma il medico mi ha detto che se fossi in peso forma, circa 90 kg , avrei circa 19 cm di polso

**the_devil199x** · 20-04-2009, 16:38:02

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quest'anno vorrei arrivare ai 23 di polso

***Paul_Anderson*** · 20-04-2009, 17:41:29

Spero vivamente che JoeMagro abbia capito male, altrimenti c'è da preoccuparsi veramente.

**JoeMagro** · 20-04-2009, 18:54:20

ciao ragazzi!
può essere che ho capito male, ma mi aveva detto che avrei avuto il polso più grosso. Cosa normalissima visto che ora è ossuto. Basto solo un po' d'adipe. Perchè voi pensate che se perdete 30-40-50 kg avrete lo stesso polso? Io ne dubito. Guarda che poca ciccia fa volume intorno al poso. E' ovvio poi, che dal peso forma in avanti non aumenta più.

**JoeMagro** · 20-04-2009, 19:02:02

Per Paul:

mi piace la tua coloazione, sembra molto potente. Le uova posso metterle nel latte? ma quante? Più di una??? La nutella va bene sui biscotti? Grazie

**warry** · 20-04-2009, 19:09:25

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Io ne dubito. Guarda che poca ciccia fa volume intorno al poso. E' ovvio poi, che dal peso forma in avanti non aumenta più.

mmm a me non risulta... pero' sono gnürant

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Le uova posso metterle nel latte? ma quante? Più di una???

io le uova le faccio strapazzate XD

un po' di latte, un pizzico di sale e ci sbatto dentro 3 uova!

poi giro giro finche' non diventa una pappetta

se vuoi ti posto la mia colazione XD

è questa:
250 ML LATTE INTERO
1 tazzina CAFFE
1 cucc MIELE (25g circa)
4 FETTE BISCOTTATE armonie cereali
50g special K
4 NOCI
50g PROSCIUTTO COTTO

che fame a leggerla