dubbio succo di frutta nel postwo in definizione

[leonardoS]

Per la cena se vuoi mettere massa si comunque dovresti cenare, le gallette sono ad alto IG post wo sono ottime nel resto della giornata andrebbero evitate, specie la sera.

se facessi il post wo alle 21:00 le gallette non andrebbero + bene? Considerando che ceno un ora dopo

[michaela36]

Michela, non puoi intervenire in tutti i post, peraltro di ALTRI UTENTI, con domande personali e OT,
Apriti un diario personale, le domande falle LI, cosi verrai anche seguita regolarmente.

Pace e bene............

ooops...scusate tanto

è che in passato sono stata castigata per aver aperto thread simili a quelli già aperti

chiedo venia e grazie.
passo e chiudo

[giacomo82]

brosgym, con tutto il rispetto.......sono settimane che leggo i tuoi interventi.
mi sono anche documentato........perchè mai ti spacci per nutrizionista scusa??????

[brosgym]

se facessi il post wo alle 21:00 le gallette non andrebbero + bene? Considerando che ceno un ora dopo

Post wo vanno sempre bene anche se ti alleni alle 24!!!

[brosgym]

brosgym, con tutto il rispetto.......sono settimane che leggo i tuoi interventi.
mi sono anche documentato........perchè mai ti spacci per nutrizionista scusa??????

Se vuoi ti posto la fotocopia della mia laurea!!!

Certo avere giudizi da te........

[giacomo82]

Se vuoi ti posto la fotocopia della mia laurea!!!

Certo avere giudizi da te........

guarda che ne parlavo in pvt anche con altri utenti............
mah........il dubbio ci attanaglia.
cmq chiudiamola qui.........
finchè non avrò novità...........

[leonardoS]

guarda che ne parlavo in pvt anche con altri utenti............
mah........il dubbio ci attanaglia.
cmq chiudiamola qui.........
finchè non avrò novità...........

facciamo cosi, se con i suoi consigli riesco a definirmi, allora è valido altrimenti no... ahahah si scherza dai

[leonardoS]

dovrei fare il pre nanna, e mi è venuto in mente questo dubbio: il grana in definzione lo posso tenere? S'è si, quanti gr? Per quanto riguarda il blend proteico a rilascio graduale lo posso sempre tenere?

[leonardoS]

il grana è ottimo,inoltre non contiene neanche lattosio.
una cinquantina di grammi vanno bene,ovviamente levi le altro e fai il pre-nanna solo con in grana.

quindi, o il grana o 30gr di bland proteico a rilascio graduale, ok.
Altra domanda, l'aceto balsamico come condimento per l'insalata può andare?

[max_power]

dovrei fare il pre nanna, e mi è venuto in mente questo dubbio: il grana in definzione lo posso tenere? S'è si, quanti gr? Per quanto riguarda il blend proteico a rilascio graduale lo posso sempre tenere?

Sì, il grana è un buon alimento. In una low-carb lo vedo benissimo.

[leonardoS]

Sì, il grana è un buon alimento. In una low-carb lo vedo benissimo.

perfetto max! Però forse fin'adesso ho sbagliato, perchè oltre al grana prendevo anche 30gr di pro bland in polvere

[leonardoS]

50-60g di grana bastano.

ottimo, al massimo li alterno

[leonardoS]

ragazzi domani è il primo giorno di ricarica da quando ho iniziato la dieta per la definizione, con cosa posso ricaricare i carboidrati, e soprattutto quando? Considerando che mi alzo per ora di pranzo? Thanks come sempre

[leonardoS]

stai in cheto?

diciamo ch'è una lowcarb con ricarica... Anche se vorrei rifare la cheto dell' anno scorso (non parto da 113kg come lo scorso anno ma da 93kg, però questo non so perchè ma le vedo più dura ) Kalos mi potresti aiutare a buttarne giu una? Pleaseee

[leonardoS]

cheto?
leggi qui Very low CHO keto diet, uso e consumo - Il Forum del Body Building & Fitness
buttane una giù tu e poi la si rivede.

grazie kalos, avevo fatto un search cercando proprio questa, ma non l'avevo trovata, rep