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Leggendo qua e la comincio a farmi la convinzione che in definizione/dimagrimento il fatto di mangiare 5-6 volte al giorno pare non essere per forza la soluzione migliore. Per quanto mi riguarda ad esempio mi trovo bene anche a fare 3 pasti al giorno.
Pareri in merito?
Se ti trovi bene con 3 fanne 3. Diciamo che sarebbe consigliato fare tanti pasti per il fatto della sazietà.. Mangiando spesso si soffre meno la fame.
Però l'anno scorso facevo 2 pasti al giorno e mi trovavo benisssìimo
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
E' quello che sospettavo: in metabolica (per via del fatto che si tiene sotto controllo l'insulina) non ho problemi a controllare la fame e mangiare 3 volte al giorno mi basta e avanza.
quoto 100%, ovviamente non significa mangiare una volta al giorno ma tra 3/4 pasti e 5/6 non vi è praticamente alcuna differenza in termini di risultati.
Te lo dice uno che fino all'anno scorso era fissato e faceva 7 pasti al giorno ( colazione, spuntino, pranzo, spuntino, postwo, cena, prenanna ) ... quest'anno con 4 ( colazione pranzo cena prenanna ) sto scendendo bene lo stesso, senza lo stress di andare in giro con bibitoni proteici e mandorle ... il corpo ragiona in termini di giorni non di ore.
quoto 100%, ovviamente non significa mangiare una volta al giorno ma tra 3/4 pasti e 5/6 non vi è praticamente alcuna differenza in termini di risultati.
Te lo dice uno che fino all'anno scorso era fissato e faceva 7 pasti al giorno ( colazione, spuntino, pranzo, spuntino, postwo, cena, prenanna ) ... quest'anno con 4 ( colazione pranzo cena prenanna ) sto scendendo bene lo stesso, senza lo stress di andare in giro con bibitoni proteici e mandorle ... il corpo ragiona in termini di giorni non di ore.
puoi agevolmente mangiare una volta al giorno. basta essere attrezzati e coscienti.
puoi agevolmente mangiare una volta al giorno. basta essere attrezzati e coscienti.
sto dimagrendo con una dieta da 2.000kal/day calcolate su base settimanale ... l'idea di mangiarle in un unico pasto di cui 1000 provenienti da proteine ... l'idea di mangiarle in un unico pasto non mi aggrada per nulla.
sto dimagrendo con una dieta da 2.000kal/day calcolate su base settimanale ... l'idea di mangiarle in un unico pasto di cui 1000 provenienti da proteine ... l'idea di mangiarle in un unico pasto non mi aggrada per nulla.
è comprensible, però c'è gente che ci riesce senza problemi, anzi...
sto dimagrendo con una dieta da 2.000kal/day calcolate su base settimanale ... l'idea di mangiarle in un unico pasto di cui 1000 provenienti da proteine ... l'idea di mangiarle in un unico pasto non mi aggrada per nulla.
Bè pure io preferirei fare 6 pasti.. Però purtroppo quando magari si ha lezione all' università tutto il giorno è una gran cosa fare una mega colazione e una mega cena
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
7 o 8, anche 9, più pasti fai più tieni alto il metabolismo, i risultati migliori li ho ottenuti con 9 pasti al giorni.
ciao
in assoluto è vero, però un utente che fa questo tipo di domande è certamente neofita e convincerlo a fare 8-9 pasti al giorno sperando di ottenere grandi risultati credo sia inappropriato.
il bilancio delle calorie (anche non giornaliero) è l'unico vero parametro da tenere in considerazione.
tutto il resto sono metodologie che portano a nulla senza questa fondamentale condizione.
PS
bentornato. fai un salto in caffetteria: è il mese dei ritorni
in assoluto è vero, però un utente che fa questo tipo di domande è certamente neofita e convincerlo a fare 8-9 pasti al giorno sperando di ottenere grandi risultati credo sia inappropriato.
Guarda in realtà non credo di potermi definire neofita, visto che è circa dal 2001 che mi dedico come autodidatta ad allenamento ed alimentazione, ed in effetti anche io ho sempre pensato che "più pasti sono meglio di meno pasti"; poi Ori Hofmekler nella sua warrior diet ha iniziato a mettere in discussione questo dogma ed ho iniziato ad informarmi in giro per vedere in che modo fosse possibile confutare questa tesi, fino a quando ho deciso di aprire questo topic per chiedere info qui nel forum e trovare conferma ai miei "sospetti" nelle parole di whipper
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