Dimagrire!!

[drougaddict]

Ciao a tutti, qst è il mio primo intervento, ma sicuramente nn sarà l'ultimo.
Sono un ragazzo di 16 anni, alto 1.90 x 108kg.
Strutturalmente sono grosso ma nn voglio essere grasso come sono ora.
Cerco consigli qui, spero che mi possiate aiutare A PERDERE MOLTO PESO.
VADO IN PALESTRA (ed ora faccio regolarmente almeno 30km al giorno in bici)

ASPETTO ANSIOSO VOSTRE RISPOSTE

[luna80]

ciao, benvenuto!

da regolamento consigli senza avere una dieta di base non se ne possono dare, quindi se vuoi qualche dritta dovresti postarci esattamente quello che mangi tu adesso in una giornata tipo.
scrivici schematicamente la tua attuale alimentazione suddividendo il tutto nei diversi pasti della giornata e specificando le quantità (è importante).

magari postaci anche l'allenamento che fai in palestra

aspettiamo i tuoi aggiornamenti allora.

[drougaddict]

Grazie x l'interesse!

allora, partiamo da questo punto: non seguo nessuna dieta e cercavo qui consigli sia x la dieta sia x il tipo di allenamento da seguire...

l'allenamento ke faccio in palestra consiste in di 25min di ciclette e 50 addominali x iniziare e poi passo al potenziamento delle braccia e addome.
alla fine 20min di tapirulan o altri 25min di ciclette. niente di più visto che mi sono appena operto alla schiena e non posso fare esercizi troppo pesanti x un pò di tempo...


(x l'alimentazione devo essere sincero, mangio come un bue )

però salto la colazione

[luna80]

il problema è che se tu non ci posti una dieta di base noi di consigli non te ne possiamo dare (hai letto il regolamento, vero?)
postaci tutto quello che mangi in una giornata "tipo", se non sai come fare da un'occhiata alla sezione "Dieta ed Alimentazione" dove trovi sicuramente delle diete d'esempio.

male se salti la colazione, questo è sicuramente già il primo errore