Keto, domanda su 1 alimento

[mmaattyy]

ma noooo quelle sono le foto dell'anno scorso Giacomo!! Ho preso chili...e soprattutto sull'addome...devo sgrassare

Mi sai dire per chi sta in low carb tipo sulle 1000-1200 kcal die e passa ad una chetogenica da 1800 kcal die...funziona lo stesso? Cioè non è che passando a piu calorie mi ingrasso visto che parto da una base ben più bassa di kcal?

Per diana ma stavi a 1200Kcal al giorno ??!?!!!!

[max_power]

ma noooo quelle sono le foto dell'anno scorso Giacomo!! Ho preso chili...e soprattutto sull'addome...devo sgrassare

Mi sai dire per chi sta in low carb tipo sulle 1000-1200 kcal die e passa ad una chetogenica da 1800 kcal die...funziona lo stesso? Cioè non è che passando a piu calorie mi ingrasso visto che parto da una base ben più bassa di kcal?

La chetogenica vera non prevede l'utilizzo di frutta secca, forse ti confondi con qualche altra dieta.

[IVAN DRAGO!]

Si Matty stavo a 1200 se non di meno, ho perso massa ma mi sono squartato l'addome e lo puoi notare dalle foto di fatti.

La chetogenica vera non prevede l'utilizzo di frutta secca, forse ti confondi con qualche altra dieta.

Ma come no...se tutti ci mettono noci, arachidi, mandorle, pinoli come fonte di EFA o grassi "buoni" ...in qualunque post che ho letto di keto su questo forum, ci sono sempre spuntini o integrazioni di frutta secca =_=

Cmq, mi sapete dire per chi sta in low carb tipo sulle 1000-1200 kcal die e passa ad una chetogenica da 1800 kcal die...funziona lo stesso? Cioè non è che passando a piu calorie mi ingrasso visto che parto da una base ben più bassa di kcal?

[max_power]

Si Matty stavo a 1200 se non di meno, ho perso massa ma mi sono squartato l'addome e lo puoi notare dalle foto di fatti.



Ma come no...se tutti ci mettono noci, arachidi, mandorle, pinoli come fonte di EFA o grassi "buoni" ...in qualunque post che ho letto di keto su questo forum, ci sono sempre spuntini o integrazioni di frutta secca =_=

Giusto, ma non sono chetogeniche nel senso vero della parola. La dieta chetogenica prevede l'utilizzo di frutta secca se non in dosi molto basse. Questo perchè la frutta secca contiene anche una certa quota di carboidrati che potrebbe fare uscire dalla chetosi.

[IVAN DRAGO!]

aaaah...ma stiamo parlando di fonti minime...cioè...100g di frutta secca hanno 10g di carbo...anche i formaggi grassi hanno carbo, ma sono comunque quelli che rientrano nel conteggio tipo 65% - 30% - 5% il 5% sarebbe dato dai carbo che sono negli alimenti ma parliamo di alimenti ricchi di lipidi e protidi non di pane o pasta...è impossibile non introitare carbo a meno che non si fa una chetogenica con solo tonno, salmone, bresaola, evo.

E comunque per i calcoli che mi stavo facendo intendevo frutta secca tipo, 20g a spuntino o come integrazione nei pasti, quindi al giorno sono circa 50g di frutta secca.

[max_power]

aaaah...ma stiamo parlando di fonti minime...cioè...100g di frutta secca hanno 10g di carbo...anche i formaggi grassi hanno carbo, ma sono comunque quelli che rientrano nel conteggio tipo 65% - 30% - 5% il 5% sarebbe dato dai carbo che sono negli alimenti ma parliamo di alimenti ricchi di lipidi e protidi non di pane o pasta...è impossibile non introitare carbo a meno che non si fa una chetogenica con solo tonno, salmone, bresaola, evo.

Giusta considerazione. E allora trattasi di una low-carb molto drastica, non di chetogenica, tutto qua.

[mmaattyy]

La chetogenica vera e propria dovrebbe usare grassi derivanti da carne, olii e formaggi se non erro. Giusto max ?

[max_power]

La chetogenica vera e propria dovrebbe usare grassi derivanti da carne, olii e formaggi se non erro. Giusto max ?

Sì. 30 g di carboidrati sarebbero in grado di fare uscire in chetosi molte persone.

[pupazzomatto]

lo skippy è osceno: pieno di zuccheri e porcate varie.
Farlo home made è un pò uno sbattimento.
Ti consiglio questo:

grazie giacomo interessava sapere anche a me il nome di questo prodotto e cosa ne pensavate dello skippy

[mmaattyy]

Sì. 30 g di carboidrati sarebbero in grado di fare uscire in chetosi molte persone.

[warry]

scusate... sfrutto questo topic cosi' non ne apro un altro

in massa puo' andar bene a colazione spalmare un po' di burro di noccioline sul pane integrale???

oppure posso usarla in un altra parte della giornata? l'ho comprato ieri in un negozio bio e l'ho pagato una cifra assurda, ma se mi puo' aiutare va bene cmq

[_Jamez_]

scusate... sfrutto questo topic cosi' non ne apro un altro

in massa puo' andar bene a colazione spalmare un po' di burro di noccioline sul pane integrale???

oppure posso usarla in un altra parte della giornata? l'ho comprato ieri in un negozio bio e l'ho pagato una cifra assurda, ma se mi puo' aiutare va bene cmq

In cheto il pane,integrale o meno,non è contemplato.

[warry]

In cheto il pane,integrale o meno,non è contemplato.

scusa forse io non so bene cosa sia la chetogenica... ma non è quella con pochi carboidrati? io non seguo tale regime alimentare... io cerco di avere in % 30proteine60carboidrati10lipidi

[_Jamez_]

scusa forse io non so bene cosa sia la chetogenica... ma non è quella con pochi carboidrati? io non seguo tale regime alimentare... io cerco di avere in % 30proteine60carboidrati10lipidi

la chetogenica è a zero carbo.
Comunque la domanda posta come hai fatto te ha poco senso.
In ogni caso non c'è nulla di male nel pane integrale,visto quel che dici della tua dieta.

[mmaattyy]

scusa forse io non so bene cosa sia la chetogenica... ma non è quella con pochi carboidrati? io non seguo tale regime alimentare... io cerco di avere in % 30proteine60carboidrati10lipidi

Chetogenica: carbo solo da verdura ( cho < 30g )
Metabolica: carbo senza quantitativo fisso. Dose molto ridotta ma pur sempre uan quantità che non ci fa soffrire. Diciamo che siamo intorno al 50g + o -
Low Carb: cho < 120g in genere