fame

[Fabieno]

Buongiorno!
Sono un famelico,ingordo,goloso mangiatore di salato,dolce,etc...
In alcuni periodi dell'anno tuttavia riesco a mentenermi in dieta ed a progredire di volta in volta in qualità e definizione.Rimane un problema però in quasi tutti i tipi di dieta che seguo e che ho seguito:una inevitabile + o - leggera fame verso sera particolarmente quando la dieta divente "ristrettina".Mi potreste consigliare un modo per sentire un senso di sazietà? Immagino non esista una formula magica...ma voi come fate se vi capita?
Esiste qualche prodotto che la calmi? Anticipo che non faccio una dieta da super fame anzi.
Vi ringrazio

fabieno

[mister bean]

Beh,se devi perdere kg un po' di fame (purtroppo ) la devi sentire.
Io di solito bevo del latte scremato,che ti dà un senso di sazietà,
oppure mangio 8-10 pomodorini ciliegia,a volte la coca-cola ligth,
insomma cerco di arrangiarmi alla meno peggio.

[Bartolo76]

L'unico modo sano che io conosca per mettere a tacere lo stomaco è riempire la dieta di cibo integrale: wasa, krisprolls, pane di segale, all-bran e similari.
Le fibre contenute nell'integrale danno un grande senso di sazietà e non fanno ingrassare. Naturalmente non bisogna esagerare perchè la fibra aumenta il transito intestinale con effetti sonori (e solidi!!) inequivocabili...
Perciò mangiane ma non abusarne!

[Bartolo76]

Dimenticavo: bevi come un cammello per tutto il giorno!!

[Fabieno]

Ascolterò senz'altro i vostri consigli i pomodorini mi sembrano un'ottima idea ed anche le fibre... a proposito di fame vorrei chiiedervi un'altra cosa:
In un periodo di dieta la classica supersgarrata alla "suino" secondo voi quanto incide? In altre parole mettiamo che resista con una dieta stretta per 2 sett e poi vuoto il frigorifero...qualcuno sostiene che è un bene per innalzare il metabolismo ma a me capita di pesare 3Kg in più ... è vero che è "solo glicogeno nei muscoli" secondo voi? O è in realtà una perdita di tempo?

Fabieno

[MISTER X]

le verdure danno senso di sazietà.

[max_power]

Originally posted by MISTER X
le verdure danno senso di sazietà.

Mai cosa detta fu più giusta.

max_power

[Body80]

Giustissimo per le verdure.
Sono invece estremamente contrario ai cibi come allbran....ecc ecc:
saranno ricchi di fibre, ma sono anche zeppi di carbo e se devi calare nn ha senso mangiarli.

Se proprio nn resisti anche una scatoletta di tonno.....prima che le proteine vengano convertite in grasso ne passa di acqua sotto ai ponti

[Gawain]

Originally posted by Fabieno
...qualcuno sostiene che è un bene per innalzare il metabolismo ma a me capita di pesare 3Kg in più ... è vero che è "solo glicogeno nei muscoli" secondo voi? O è in realtà una perdita di tempo?

E' molto probabile che il metabolismo si innalzi, come è probabile l'acquisto di un po' di grasso.
Prova a conreollare con un plicometro.

In ogni caso, se non segui una dieta simil-ABCDE, non ti consiglierei queste abbuffate

[Zio]

Originally posted by Body80
Giustissimo per le verdure.
Sono invece estremamente contrario ai cibi come allbran....ecc ecc:
saranno ricchi di fibre, ma sono anche zeppi di carbo e se devi calare nn ha senso mangiarli.

Se proprio nn resisti anche una scatoletta di tonno.....prima che le proteine vengano convertite in grasso ne passa di acqua sotto ai ponti

Daccordissimo!

Concentrati sulle verdure,magari a cena alza un pò la loro quantità.
Assumi verdure molto fibrose come spinaci,carciofi,broccoli etc.etc.
E vedrai,che migliorerà il senso di sazietà!
Se sei in low-carb,e anche le verdure sono "taboo",sparati una bella coca-light(nn più di 1,massimo,massimo2 alla settimana però!),ricorda che la VOLONTA' in ogni caso fa miracoli!
Quindi ,quando ti viene fame pensa all'addome di Kevin Levrone...
sazietà garantita!

[Fabieno]

Eh,Eh!!!! Penserò all'addome di Levrone ma anche al sedere di Pamela....

[Zio]

Originally posted by Fabieno
Eh,Eh!!!! Penserò all'addome di Levrone ma anche al sedere di Pamela....

ocio,che quei pensieri lì son CATABOLICI!

[max_power]

Quando ti viene fame prendi una manciatina di arachidi oltre a quello che ti hanno detto i ragazzi del forum.

Non ti scordare di bere molto.

max_power