Massa + Pelle + Dieta Sballata = aiuto

[Nachash]

Ok, a parte il titolo inutile

Sono 180x66.1, 17 anni.

Mercoledì dovrei iniziare massa, la mia dieta è un po' troppo povera percui chiedo cosa ci sarebbe da aggiustare (scommetto tutto, ma vabbè)


Colazione - cereali 30g - latte bicchiere
Pranzo - insalata - carne 120g/tonno in scatola al naturale [tonno con pan carrè]
Merenda - frutto (2 kiwi o una mela o 2 mandarini)
Cena - insalata - carne120g/tonno in scatola al naturale [tonno con pan carrè] /mozzarella&pomodoro
Pre-nanna - bicchiere latte

La situazione è questa, a seguito di un forte dimagrimento mi è rimasta un po' di pelle (in quel thread ci son le foto) che vorrei eliminare.

Grazie a tutti.
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[max_power]

Non penserai mica di eliminare quella "pelle" con la dieta per la massa vero ?

[Nachash]

No, ma tanto vale provare tutto. Tanto dovrei iniziare la 3a scheda, almeno mi regolo la dieta in generale.

[Nachash]

Toccandolo sento dei vari "cosi", non è vuoto. Possibile che sia ancora del grasso?

[Nachash]

probabilissimo direi...

Vado con la domanda stupida: Non sarebbe meglio prima asciugarmi invece di partire con massa?
Voglio dire, perdere qualcos'altro in kg per toglierla. O non se ne andrebbe via lo stesso?

[Nachash]

Perfetto allora, grazie ^^

Per quanto riguarda la dieta invece?

A parte oggi dove pronostico di mettere almeno un kg xD

[max_power]

forse non è pelle,secondo me è grasso tesdardo sul quale lavorare una volta messe massa discrete....

La "pelle" è sempre grasso. Infatti l'ho scritta tra virgolette perchè il termine non è esatto. In realtà si tratta solo di grasso, ecco perchè non riuscirà a toglierlo con la dieta di massa.

[boxer]

finchè introduci nella bocca il pancarrè..........ahahaaha
sei ancora molto giovane e devi fare esperienza.....ma RICORDATI CHE......informati sempre prima di FIDARTI di qualcuno!!!!!!!!!

[Nachash]

La "pelle" è sempre grasso. Infatti l'ho scritta tra virgolette perchè il termine non è esatto. In realtà si tratta solo di grasso, ecco perchè non riuscirà a toglierlo con la dieta di massa.

E come potrei toglierlo?

finchè introduci nella bocca il pancarrè..........ahahaaha
sei ancora molto giovane e devi fare esperienza.....ma RICORDATI CHE......informati sempre prima di FIDARTI di qualcuno!!!!!!!!!

Lo uso più che altro per farmi un tramezzino quando non posso mangiare a casa

[max_power]

E come potrei toglierlo?

Con una dieta per definizione, ossia una dieta che ti faccia dimagrire. In questo caso con questa dieta potresti perdere un po' di massa muscolare. Che merda di sport vero ?

[Nachash]

Con una dieta per definizione, ossia una dieta che ti faccia dimagrire. In questo caso con questa dieta potresti perdere un po' di massa muscolare. Che merda di sport vero ?

Guarda, sono disposto a praticamente tutto. In base alla dieta postata prima cosa dovrei andare a modificare?

[Nachash]

Ma quindi consigliate massa o definizione?

[Nachash]

1 - 0 per la massa

vedo Max e mercoledì chiedo al trainer, vediamo se posso gia' passare a massa.

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[Nachash]

Intanto, non avendo nient'altro da fare, ho provato a stilare una dieta da massa. Ripeto i miei dati, 66 (67ora come ora, post feste)x180x17anni.
ditemi voi com'è:

Colazione: (6.00)
CornFlakes 30g
Caffè amaro tazzina
200ml latte
250gr yogurt magro 0,1
+ 5 mandorle tostate e sbriciolate

Spuntino:
E' un casino, non riesco a farlo ...
Il massimo che riesco a portare è una mela.

Pranzo: (15)
Insalata - indefinita - con due cucchiai normali d'olio
Petto di pollo 200g
Pasta in bianco 100g

Io verso le 16 vado in palestra, a che ora dovrei fare lo spuntino?

Spuntino:
50g pane
50g prosciutto crudo

[30 min corsa alle 19]

Cena (20)
Petto di pollo 200g / Tonno in scatola al naturale
-cosa ci infilo?-
Insalata - indefinita - con due cucchiai normali d'olio

Pre nanna (22)
200gr yogurt magro + 5 mandorle tostate e sbriciolate

Nota:
Sono un tipo che ingrassa velocemente.[IMG]http://www.bodyweb.com/data:image/gif,GIF89a%12%00%12%00%B3%00%00%FF%FF%FF%F7%F7%EF%CC%CC%CC%BD%BE%BD%99%99%99ZYZRUR%00%00%00%FE%01%02 %00%00%00%00%00%00%00%00%00%00%00%00%00%00%00%00%00%00%00%00%00%21%F9%04%04%14%00%FF%00%2C%00%00%00% 00%12%00%12%00%00%04X0%C8I%2B%1D8%EB%3D%E4%00%60%28%8A%85%17%0AG*%8C%40%19%7C%00J%08%C4%B1%92%26z%C7 6%FE%02%07%C2%89v%F0%7Dz%C3b%C8u%14%82V5%23o%A7%13%19L%BCY-%25%7D%A6l%DF%D0%F5%C7%02%85%5B%D82%90%CBT%87%D8i7%88Y%A8%DB%EFx%8B%DE%12%01%00%3B[/IMG][IMG]http://www.bodyweb.com/data:image/gif,GIF89a%12%00%12%00%B3%00%00%FF%FF%FF%F7%F7%EF%CC%CC%CC%BD%BE%BD%99%99%99ZYZRUR%00%00%00%FE%01%02 %00%00%00%00%00%00%00%00%00%00%00%00%00%00%00%00%00%00%00%00%00%21%F9%04%04%14%00%FF%00%2C%00%00%00% 00%12%00%12%00%00%04X0%C8I%2B%1D8%EB%3D%E4%00%60%28%8A%85%17%0AG*%8C%40%19%7C%00J%08%C4%B1%92%26z%C7 6%FE%02%07%C2%89v%F0%7Dz%C3b%C8u%14%82V5%23o%A7%13%19L%BCY-%25%7D%A6l%DF%D0%F5%C7%02%85%5B%D82%90%CBT%87%D8i7%88Y%A8%DB%EFx%8B%DE%12%01%00%3B[/IMG]