Dieta corretta ....si accettano consigli !! Thanks

[Giagotto]

Scusa ma quale correzione ?

Stop con le polemiche...Comunque la frutta secca nel prenanna...e per piacere metti 60 gr di pane di segale non 59 che mi vien da piangere...

[tarzan7]

Si ma penso che 59 lo ha messo volendo scrivere 50 daaaaaaaaaai su.....

[tarzan7]

tutto sto casino e due giorni a scrivere e nessuno alla fine e' riuscito ad aiutarmi ....................uffffff

[tarzan7]

ciao max potresti sistemarmi la doeta per poter definire il piu possibile in un arco di tempo limitato circa 2 settimane ...... garzie mille in anticipo

[max_power]

ciao max potresti sistemarmi la doeta per poter definire il piu possibile in un arco di tempo limitato circa 2 settimane ...... garzie mille in anticipo

Definirsi vuol dire perdere grasso. Perdere grasso in una settimana non ha senso e non potrai ottenere alcun risultato a prescindere dalla dieta che segui.
Se vuoi solo asciugarti togli i carboidrati (no cereali, pane, pasta) e perderai peso, ma tale perdita sarà solo quasi esclusivamente acqua + glicogeno.

[tarzan7]

ok allora potresti sistemarti la mia dieta per un periodo di circa un mese ....grazie e scusa per la rottura ma vedo che ne capisci e non poco :-)))))))))

[tarzan7]

ma con quella dieta che nessuno mi sistema devo fare anche io la ricarica ???? perche io non lho mai fatta e non so come farla .....