La Colazione....
Ciao ...
ho un problema sulla colazione ... alzandomi presto non riesco proprio a fare un'adeguata colazione , ora bevo 500 ml di latte ... ma è troppo pesante al mattino volevo ridurre a 200 ml ad esempio , magari integrando il resto con le proteine, che ne dite ?
Quindi assumendo quei 200 ml di latte con quanti g di proteine dovrei integrare? E con l'aiuto delle proteine la colazione sarebbe sufficiente o dovrei integrare con qualche altro alimento... il problema è che devo mangiare qualcosa di abbastanza veloce.
Spero vi venga qualche idea per aiutarmi , ancora un anticipato GRAZIE!
Ciao !!!!!
ho un problema sulla colazione ... alzandomi presto non riesco proprio a fare un'adeguata colazione , ora bevo 500 ml di latte ... ma è troppo pesante al mattino volevo ridurre a 200 ml ad esempio , magari integrando il resto con le proteine, che ne dite ?
Quindi assumendo quei 200 ml di latte con quanti g di proteine dovrei integrare? E con l'aiuto delle proteine la colazione sarebbe sufficiente o dovrei integrare con qualche altro alimento... il problema è che devo mangiare qualcosa di abbastanza veloce.
Spero vi venga qualche idea per aiutarmi , ancora un anticipato GRAZIE!
Ciao !!!!!
circa 30 gr, e una manciata di nocciole
La mattina la ricarica è importante però non tralasciare la possibilità unica di usare le proteine magiche dell'albume d'uovo, infatti mescola 5 bianchi con latte e caffè , poi aggiungi fruttosio ed infila tutto nel microonde per 80 secondi , poi frulla tutto con due cucchiai di maltodestrine ed un cucchiaio di wey, eh vai senti che botta.Provare per credere!:
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