è grasso o acqua?

[vieruzzo]

Salve a tutti!

Il mio sogno è quello di eliminare la pancetta (che ho sempre avuto) ed avere un addome piatto. Attualmente seguo una dieta dissociata e vado in piscina.

Il mio dubbio è sapere se la mia pancetta è dovuta ad un eccesso di grasso o di acqua.
I miei dati sono i seguenti:

Altezza 172 cm
Peso 70 kg
Massa magra 64,2 kg (91,7%)
Massa grassa 5,8 kg (8,3%)
Acqua totale 47 lt (67%)
Acqua extracellulare 19,8 lt (42,2%)
Massa cellulare 36,9 kg (57,5%)


Io in effetti ho sempre bevuto pochissimo e solo di recente ho iniziato a bere almeno 2 litri di acqua.

Che dite è acqua?? In caso affermativo cosa posso fare oltre a bere più di 2 litri di acqua al giorno?

Vi ringrazio in anticipo!
Gianni.

[ma_75]

Cosa intendi per pancetta? Con l'8% dovresti essere scolpito, altro che grasso.

[vieruzzo]

Cosa intendi per pancetta? Con l'8% dovresti essere scolpito, altro che grasso.

mmm come spiegarmi meglio...
Non ho un addome piatto e in corrispondenza della pancia c'è un rigonfiamento che non è eccessivo però è antiestetico..

[ma_75]

mmm come spiegarmi meglio...
Non ho un addome piatto e in corrispondenza della pancia c'è un rigonfiamento che non è eccessivo però è antiestetico..

Prova a postare una foto

PS: la Bf come l'hai rilevata? Plicometria?

[vieruzzo]

non con la plicometria.
Ho fatto un esame da una biologa nutrizionista ma non ho idea di come si chiami l'esame (forse bioimpedenziometrico). scusa l'ignoranza...

[vieruzzo]

sì è un test impedenziometrico

[lukasmile]

mi permetto di dirti che non è molto attendibile il test impedenziometrico, ma se ti segna l'8% di bf non è che si possa sbagliare poi di molto; pure se avessi il 10 o l'11%, non riesco ad immaginarti con la pancetta!!
perchè non posti una foto come ti è già stato suggerito?

[vieruzzo]

perchè non posti una foto come ti è già stato suggerito?

perchè in questo momento non ne ho ma domani cerco di provvedere

[lukasmile]

aspettiamo domani allora

[pupazzomatto]

è la BIA con gli elettrodi?

[Tristan]

un certo rigonfiamento può essere causato anche da stress..

se i dati sono attendibili mi sembra strano che tu abbia la pancetta

[lukasmile]

un certo rigonfiamento può essere causato anche da stress..

se i dati sono attendibili mi sembra strano che tu abbia la pancetta

se stai all'8% e dici di "avere la pancetta" ,potrebbe essere un problema di gonfiore intestinale dovuto a stitichezza o a gas intestinali,è l'unica cosa che mi viene in mente se stai ad una bf così bassa...

quoto entrambi

[corona88]

se stai all'8% e dici di "avere la pancetta" ,potrebbe essere un problema di gonfiore intestinale dovuto a stitichezza o a gas intestinali,è l'unica cosa che mi viene in mente se stai ad una bf così bassa...

io sono d'accordo con te perke molto spesso la sensazione di essere grassi allo specchio è dovuta ad aria nell'intestino....

VIERUZZO
senti 2 lt d'acqua sono poki... cerca di arrivare almeno a 3 e magari integrare con del thè verde in pastiglie o normale... ti spiego quella pancetta potrebbe essere ritenzione idrica a me ogni tanto succede ma è una cosa che proprio va via in fretta... spesso è dovuta oltre che a mancanza di liquidi ingeriti anke a un eccesso di carboidrati... pero vabbe questo è un altro discorso

[vieruzzo]

è la BIA con gli elettrodi?

esatto, 2 elettrodi alla mano destra e 2 al piede destro.

[kikkio87]

una bio un pò tarocca ...anche se per capire ancora meglio una foto in generale sarebbe utile...