Foglio excel per dieta - Utility per tutti!

[ddt]

Spero di poter aiutare qualcuno con questo foglio excel che calcola grassi, prot e cho, percentuali e kcal. L'ho fatto cercando sul web le q.tà precise dei nutrienti negli alimenti, perché i programmini che si trovano sul web a me fanno abbastanza schifo, quindi mi sono creato un foglio excel mio. Basta che nella colonna "q.tà (grammi)" inseriate la q.tà che volete e le formulette fanno il resto.

Ciao!

[fabio976]

non male come idea, ma mancano elelmenti, andrebbe un po aggiornata. Ad esempio, l'albume???

[ddt]

Ma infatti uno se la fa per se aggiungendo gli elementi che vuole inserendo nella parte a destra i valori x100g e poi le formule fanno il resto.

[Ray Of Light]

molto bene.
due cose:
1) c'e' il modo di ordinare gli alimenti in ordine alfabetico?
2) c'e' il modo di inserire altre informazioni degli alimenti? (fibre, sodio, vitamine....)

[Furly]

semplice quanto utile...
una volta impostato basta copiare le formulette su altri alimenti aggiunti ..


però devo dire che nn mi tornano i valori a livello macronutrizionale di alcuni alimenti, ho buttato l okkio sul petto di pollo, e 16 gr di pro su 100 gr è troppo poco, siamo attorno ai 23 gr x petto di pollo crudo.
anche il tonno sgocciolato, siamo leggermente piu alti....

dove le hai prese le composizioni?
;-)

[ddt]

Un po' ovunque in internet... bé, ma il bello è che se volete mettere delle quantità che secondo voi sono più corrette basta modificarle e il gioco è fatto.

[americo]

molto bene.
due cose:
1) c'e' il modo di ordinare gli alimenti in ordine alfabetico?
2) c'e' il modo di inserire altre informazioni degli alimenti? (fibre, sodio, vitamine....)

si lo puoi fare senza problemi . .
è anche molto facile!


cmq lo trovo utile

[Ray Of Light]

si lo puoi fare senza problemi . .
è anche molto facile!


cmq lo trovo utile

illuminami