Consiglio su colazione senza latte???

**Spartaco88** · 10-04-2009, 19:35:50

Il succo di frutta come fonte di carbo non va bene?

**ricezione** · 10-04-2009, 19:40:55

albume 250ml (cotto nel microonde) fiocchi d'avena, cuchiaio di miele e un goccio d'acqua a me piace molto

**raiky** · 10-04-2009, 19:45:41

pane/gallette+bresaola+1 banana..ottima

**fabio976** · 10-04-2009, 20:03:59

vai di albumi,noci,e frutto!

***Ingegnere88*** · 10-04-2009, 20:46:37

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Salve,
da un paio di giorni stò facendo colazione con un bicchiere di succo d'arancia e due fette biscottate +20gr di proteine e mi sono accorto che stò molto meglio con lo stomaco durante il giorno rispetto a prima (latte+all brane+proteine).
Siccome immagino che sia una colazione non eccelsa qualcuno mi può consigliare qualche colazione dove non ci sia latte?
Grazie

cmq anche gli all bran possono portarti pesantezza/gonfiore...

**brosgym** · 10-04-2009, 20:59:44

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Salve,
da un paio di giorni stò facendo colazione con un bicchiere di succo d'arancia e due fette biscottate +20gr di proteine e mi sono accorto che stò molto meglio con lo stomaco durante il giorno rispetto a prima (latte+all brane+proteine).
Siccome immagino che sia una colazione non eccelsa qualcuno mi può consigliare qualche colazione dove non ci sia latte?
Grazie

Non è così male basterebbe aumentare le pro a 25-30g e ci sei.

**tonic83** · 10-04-2009, 22:02:32

io grazie agli All bran vado in bagno xkè hanno molte fibre....

**mens** · 10-04-2009, 23:43:56

uova strapazzate + pane (con miele o marmellata senz. zucche) + yogurt + avena + noci

***Ingegnere88*** · 11-04-2009, 00:00:00

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Non è così male basterebbe aumentare le pro a 25-30g e ci sei.

però due fette biscottate mi sembrano un po' effimere come carbo...

**brosgym** · 11-04-2009, 16:03:19

Originariamente Scritto da Ingegnere88 Visualizza Messaggio

però due fette biscottate mi sembrano un po' effimere come carbo...

C'era anche il succo di frutta, anche se in effetti tantissimi non sono.

**Silam80** · 11-04-2009, 23:36:40

E se raddoppio tutto?
Due bicchieri di spremuta di arancia+pompelmo e 4 fette biscottate e 30-40gr di pro?

***Ingegnere88*** · 11-04-2009, 23:50:10

ma io farei un 6 fette+succo+30 di pro
poi tutto dipende dalla tolleranza ai carbo, dalla tua attuale condizione ecc...
guarda cm ti ho detto potrebbero essere anche gli all bran a starti un po' sullo stomaco, sono ricchi in fibre e perciò magari la digestione è un po più lenta...ti propongo qst, perchè più a meno ankio ho la digestione un po' lenta al mattino:
tazza di latta+60g di rice krispies(riso soffiato va)+30proteine...
prova a me risulta leggerissima come colazione

***max_power*** · 12-04-2009, 10:58:35

Originariamente Scritto da Silam80 Visualizza Messaggio

Salve,
da un paio di giorni stò facendo colazione con un bicchiere di succo d'arancia e due fette biscottate +20gr di proteine e mi sono accorto che stò molto meglio con lo stomaco durante il giorno rispetto a prima (latte+all brane+proteine).
Siccome immagino che sia una colazione non eccelsa qualcuno mi può consigliare qualche colazione dove non ci sia latte?
Grazie

La scelta degli alimenti è giusta. Il succo d'arancia e le fettte biscottate sono entrambe fonti di carboidrati ad alto IG, mentre le proteine se del siero sono veloci. Consiglierei solo di aumentarle a 25-30 g.

Quali sono i tuoi obiettivi ?